為什麼比人生娃後身材依舊宛如少女，而自己生娃後立馬變大媽？想要產後身材苗條、臉龐美麗，就讓我們一起跟39育兒論壇的智慧媽媽們一起學習一下產後瘦身的實戰經驗吧。
為什麼楊冪生娃後身材依舊宛如少女，而自己生娃後立馬變大媽？同樣是孕期胖了40斤，為什麼別人能輕鬆甩肉，自己卻在胖紙的道路上越走越遠？你可以説明星有專門的營養師和健康教練，而自己是一介草根……NO！很多草根媽媽同樣產後身材苗條、臉龐美麗，就讓我們一起跟39育兒論壇的智慧媽媽們一起學習一下產後瘦身的實戰經驗吧。
產後瘦身第一招：喂母乳+步行+騎單車
很多人都會覺得懷孕是女性發胖的原因，其實產後活動太少，靜卧太多，營養過剩，以及產後鬆馳的腹肌彈性不能及時恢復，脂肪最容易堆積在腹部，這也是導致產後肥胖的主要原因。
39育兒網友小寶媽媽（賬號：Isisguo）懷孕之後體重從90多斤飆到140斤，生完孩子之後還有122斤，以前的衣服全部要大兩碼才能穿，於是開始下決心減肥。她的方法簡單而有效，但貴在堅持不懈。
1、堅持餵母乳：小寶媽清楚地知道餵母乳的好處，包括產後餵母乳的媽媽減重速度會比沒有餵母乳的減重速度來的快，餵母乳超過8周以上的媽媽，身材恢復也會比沒有餵母乳的媽媽來得快。除了白天之外，每個晚上起來吸奶2次，餵奶1-2次。
2、上班後堅持步行和騎自行車：從居住地到上班地點有一段距離，堅持每天走路大半個小時一天走四次，兩個來回，減肥效果相當明顯，才幾天體重就下降到110斤。之後改成騎車上班，一個月過後體重就下降到100斤，所以小寶媽覺得想要瘦身，運動重要。
產後瘦身第二招：中醫鍼灸減肥
39育兒網友雯雯媽媽（賬號：janie1979）是一名中醫醫生，孕期同樣胖到身材走樣，產後瘦身的方法選擇了與自己專業相關的鍼灸。由於平時工作比較忙，下班又要回家哺乳、帶小孩，她決定利用午休的1個小時來進行她的減肥計劃，目標訂的不是很高，也不求很快見效，只要循序漸進即可，畢竟寶貝的口糧不能斷
鍼灸減肥是通過傳統的中醫鍼灸方法，鍼灸身體相關穴位，達到調整機體代謝功能和內分泌的作用，而最終實現減肥，對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。需要提醒的是，正規的醫療機構是不會給患者開節食餐單的，更不會對患者許諾“一定減多少斤”，醫生只會建議患者注意飲食和營養均衡。
此外，鍼灸療法事實上屬於醫療範圍，因為施針時必須扎入皮膚，這種侵入性的，並對人體產生創傷的行為根據法律屬於醫療行為，而在非醫療條件下，即使發生醫療意外，也是難以得到賠償的，建議想減肥的人去正規醫院及醫療機構接受鍼灸療法。
產後瘦身第三招：餵母乳+做家務
39育兒網友艾瑞斯（賬號：E6707920）懷孕前的體重是100斤，生孩子的時候是130斤，生完120斤，孩子滿月後成了125斤，於是決定下決心減肥。但鑑於寶寶還在喝母乳，沒有節食，而是繼續大吃維持寶寶的營養，但同時加大運動量。
她一方面負責寶寶的吃喝拉撒，一方面家務活全包，打掃衞生、洗衣服、做飯、洗碗樣樣都幹，而且還是搶着幹。在寶寶8個月左右的時候，我的體重開始下降，身材開始慢慢恢復，由原來的120多斤，慢慢變成110多斤，現在是98斤。她的妙招是：堅持母乳餵養，合理搭配飲食，多活動，不要太懶惰，照樣可以跟以前一樣自信、美麗。
