老話經常説：早吃好，中吃飽，晚吃好。早餐是一天中最為重要的一餐，但是在這個快節奏時代，很多人經常為了多睡一會，早餐都是在街邊買點早點就對付了，很多家長也經常是提前一天準備好麪包，或者帶着孩子在樓下早餐店吃點豆漿油條，一頓早餐就解決了。只不過孩子都是在長身體的時候。如果早餐吃得不講究，長期對孩子的身體也是會造成影響的。
莉莉媽的孩子今年4歲了，每天最頭疼的就是孩子吃早餐的事情，每天下班回來後，輔導孩子作業到很晚，還要收拾家務衞生，基本覺都不夠睡。早上起牀後沒有時間做飯，就是在樓下的包子店隨便應付一口，然後給孩子打包點豆漿油條回去，等孩子起來以後讓奶奶看着孩子吃飯，然後莉莉再去上班。但是中午莉莉接到電話説孩子肚子不舒服，早上吃的東西都已經吐出來了，現在人在醫院裏。
莉莉也慌了，趕忙請假到醫院，到的時候孩子已經情況穩定了，醫生告訴莉莉，孩子之所以會吐是因為積食了。還問了孩子平時的飲食習慣，才知道説是因為孩子早餐吃得不對了，才會讓孩子出現積食的情況，而且醫生還告訴莉莉，平時應該要注意孩子的早餐情況，就是在忙也不能讓孩子跟着大人豆漿油條，因為孩子的脾胃跟大人不一樣，比較虛弱，經常吃的話會傷害到孩子的脾胃的。
可能有人會説這個媽媽真是不稱職，怎麼不給孩子好好準備早餐，説到底，有時候家長也很無奈，不是因為太懶不想做早餐，而是因為有的時候真的是生活節奏太快了。經常不能給孩子準備一頓豐盛的早餐，但是家長也要注意這些早餐即使是在忙也不要買給孩子吃。
這3種早餐傷脾胃、沒營養，很多家長天天給孩子吃，難怪個兒不長。
第一、豆漿油條
在街邊小攤中，豆漿油條是最常見的，其實這兩種食物如果是自己製作的話，還是很健康的，特別是豆漿很有營養。但是攤上的豆漿都是很稀的，還會加很多糖，這就導致營養大打折扣。而且外邊的油條是真的不建議給小孩子吃，本身就是油炸食品，有的小攤為了能讓油條能夠蓬鬆香軟，就會往裏邊加明礬，這些吃多了傷脾胃，還影響其他營養的吸收。
第二、清粥鹹菜
很多家長雖然會給孩子做早餐，但是經常就是簡單的一碗清粥，兩碟小菜就解決了。家長以為孩子吃粥就很好了，但是也不是的，疫情期間張文宏教授就曾説過早餐最好不要讓孩子吃稀飯，不是因為稀飯不健康，而是因為稀飯裏面就是碳水化合物，並沒有多大的營養，孩子正是長身體的時候，不多補充點營養是不行的。
第三、不熟的雞蛋
很多家長經常會在早餐給孩子吃雞蛋，但是有的家長為了創新會給孩子吃什麼溏心蛋、温泉蛋等等不熟的雞蛋，這些雞蛋的做法對孩子來説是不行的，因為孩子的腸胃還很脆弱，不能接受這些做法，還有早餐店裏的茶葉蛋也最好少給孩子吃，因為不知道這些茶葉蛋是煮了多久的，正常給孩子吃煮熟的水煮蛋或者是荷包蛋就好了。
很多家長經常不知道該給孩子吃什麼早餐，其實有一些早餐可以很快速的就可以做好了，今天給大家推薦一菜只要十分鐘就可以解決，既豐盛又營養：
家長們可以準備三個雞蛋，然後將雞蛋打散，倒入純牛奶攪拌儘可能將蛋清攪拌出泡沫。鍋中燒熱後加入兩小勺橄欖油，如果想要香味更濃一些，也可以加入黃油。等雞蛋煎好之後，就可以盛起來裝盤，主食可以配上吐司或者麪包，飲品可以自己鮮榨豆漿或者鮮牛奶，這都是高蛋白食物，這樣一頓豐盛的早餐就可以做好了，還不需要很長的時間。
寒邪入侵,體內寒濕之氣不斷累積,慢慢的會讓我們的膽囊收縮功能出現下降,膽汁這個主要用於分泌脂肪和膽固醇的東 西會減少,所以會感覺消化變慢,食物食下去不容易消化,還有會有膽汁逆行返流入胃,當中的膽鹽與胃裏面的胃酸互相 作用後,對胃黏膜屏障產生破壞形成胃不適的情況 這個野菜一般到農村野地可以採到，春末冬初時節採摘較佳，農村人叫這個野菜為灌南苦菜，以前用於充飢當飯吃的，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，不過用的時候要煮水，紅糖要加的，平時飲食方面注意些，晚上儘量不要熬夜，多休息。
