健康，是除了生命之外最重要的。若是沒有健康，考個好成績也是無濟於事；沒有健康，又談何家庭幸福美滿呢？
最令我記憶猶新的是，有一次學校邀請了一位營養專家，給我們做了一個《健康與我同行》的講座。他首先提醒我們平時在學習生活中一定要注意合理搭配飲食。
巧克力作為我們最喜歡的營養品，我們總喜歡“強強聯手”把高營養的牛奶也一起搭配上。殊不知，牛奶與巧克力混搭食用很有可能會引起腹瀉，頭髮乾枯等問題，甚至影響人體發育。“牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，而巧克力中含有草酸。牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合形成一種不溶於水的草酸鈣，食用後不但不吸收，還會有一定的副作用。”專家這麼告訴我們。
不僅如此，蘿蔔和一些水果同時食用也會誘發甲狀腺腫大，原因在於：蘿蔔會產生一種名為“甲狀腺”的物質，一旦同時食用大量的橘子，蘋果，葡萄等水果，將會刺激甲狀腺，造成腫大。因此對於飲食搭配禁忌我們一定要記牢，萬萬不可拿生命開玩笑。
其實衞生安全問題處處存在，所以也就需要我們處處小心。大街小巷中，不難看見小攤小販的鋪子上大聲吆喝叫賣的黑乎乎，油膩膩的“食品”，在我們看不見的背後，各種有害的化學物質悄悄地通過這些食物溜進我們的身體內，因此現代人的“亞健康”問題也就不足為奇了。
平常生活中，我們不可避免的要與許多東西打交道，當我們接觸舊得發黴的書本，錢幣後，千萬不能“習慣性”揉眼睛。看着平淡無奇的雙手，實際上佈滿了細菌，在揉眼睛的同事，數不盡的細菌也會被“揉”進眼睛裏，久而久之就會患上沙眼，導致視力下降。
……
聽了這個《健康與我同行》的講座，專家教授的話我銘記於心。
健康形影不離地跟隨着我們，它就是我們的“好朋友”。健康與衞生相輔相成，息息相關，一起保護着我們的身體！
