釋迦果又叫做番荔枝,是一種熱帶水果,含糖量高,味道甜美,很多人一吃就停下來,那釋迦果吃多了會上火嗎?下面就來具體看看吧。
釋迦果吃多了會上火嗎
釋迦果吃多了有可能會上火。
釋迦屬於温性水果,營養很豐富,熱量也比較高,一般來説,寒性體質的人多吃一點釋迦水果也不會上火,熱性體質的人吃了一點就會馬上上火。因此,在食用釋迦水果時,也要根據自身的體質適可而止,一般不建議多吃,釋迦不僅是温性水果,含糖量也較高,吃多了容易導致脂肪堆積,不利於保持身材。
釋迦果一天吃多少合適
釋迦果一天吃1—2個合適。
釋迦果的營養價值很高,平均每100g中就含有1.55g蛋白質,0.265g維生素C,1g鐵,0.13g脂肪,15.3g糖,所以不可食用太多,一般一天吃一個到兩個就差不多了。若食用太多,會容易上火。尤其是熱性體質的人不能多吃,以免傷身。
哪些人不宜吃釋迦果
1、肥胖的人不能吃
釋迦果裏面蛋白質、脂肪和含糖量都比較高,若肥胖的人食用,會導致體內油脂增高,更容易長胖。
2、上火的人不能吃
釋迦果屬温性水果,且熱量及含糖量高,適合寒性體質人羣食用。若熱性體質人食用會導致上火。
3、糖尿病患者不能吃
釋迦果含糖量很高,適合低血糖患者食用,若高血壓人羣食用後,會導致血壓升高,增加病情。