喝普洱茶減肥並能立馬見效,必須要堅持每天喝、長期喝,在減肥後期,或者減肥成功之後,堅持飲用普洱茶能夠相應的避免體重反彈。
注意濃度很多人喝普洱茶減肥但是卻沒有看到效果,這有可能是由於茶的濃度不夠,對於要減肥的朋友來説也不能喝的太淡但也不能太濃,一般來説一壺6克至8克左右合適,喝的太濃容易“醉茶”。
注意飲茶時間想要普洱茶減肥效果最好可在飯前半小時喝一杯普洱茶,能夠在腸胃上形成粘膜,保護腸胃,同時還能夠一定程度上使人有飽腹感從而降低人的食慾,減少熱量攝入。
另外在飯後半小時也可以喝一杯普洱茶,普洱茶經過發酵形成的多種有益菌的菌羣綜合作用,因為菌羣綜合作用可以減少小腸對食物中油脂和糖的吸收,同時提高酵素分解腰腹部脂肪的效率。
調整飲食、科學運動除了喝普洱茶之外也要調整好日常膳食結構,減少高糖分、高油脂、高熱量食物攝入;運動方面,遵循科學進行慢跑、跳繩、騎自行車等有氧運動,減肥效果更佳,而非進行劇烈運動。
普洱茶的減肥喝法推薦苦瓜普洱茶
材料:苦瓜1根、普洱茶10g
做法:
1、將苦瓜洗乾淨後放入鍋中,加水煮開;
2、把普洱茶放入杯中,用煮開的苦瓜水泡開即可。
菊花普洱茶
材料:菊花5朵、普洱茶10g
做法:
1、把菊花、普洱茶放入杯中;
2、將開水倒入杯中衝拋開即可。