立秋後能下水游泳嗎?夏天天氣炎熱,很多人做運動都會選擇游泳,運動之後也不會滿身大汗。那在立秋之後還能下水游泳嗎。立秋後可以在室外游泳嗎,一起看看吧。
立秋後能下水游泳嗎
可以,立秋後游泳最好選中午。游泳的時間也不能像夏天一樣,時間宜短,主要根據個人的身體情況、當天的氣温和水温的條件來決定。
只要鍛鍊者身體健康,沒有感冒、咳嗽、畏寒等症狀,游泳仍不失為消暑的好辦法。但還是建議少游泳,而且最好在室內,同時更要防止抽筋。如果一定要在室外,那麼最好選在中午氣温較高時游泳。
立秋後的天氣有別於夏季,早晚偏涼,露天池水會比原來涼,如果體温無法適應,就容易抽筋和感冒,冷水泳應該在室內游泳場館進行。隨着氣温的下降,游泳的時間最好選在每日中午氣温較高時進行,出水後也要注意保暖。
為什麼説立秋後不能下水游泳
立秋後,秋天就開始了,晝夜温差開始加大。所以天然水域的表層温度和深層温度的温差也加大了。如果去天然水域游泳的話,萬一下層的冷水泛上來,這冷水一刺激,可是很容易生病的啊。或者更嚴重點,還很容易抽筋。
秋天游泳時注意事項
1 下水前應適當活動一下全身,不要過量;
2 有條件的應當在太陽出來時再下水游泳;
3 不要一人單獨在水中鍛鍊;
4 感覺不好時不要下水游泳鍛鍊(包括感冒發燒等);
5 運動前後一小時不要進食,可喝少量的水;
6 上岸後要迅速將身上的水擦乾;
7 天冷時游完後應多活動一下,如慢跑等。