儘量少吃以下食物:
糖份:太甜的食物、糖分過高的食物應少量
燒烤油炸:油炸以及過多調味的烤肉少吃
海鮮類:魚、蝦、蟹殼等
動風發瘡類:芒果、鴨肉、芋頭、鵝肉、筍子⋯⋯等食材應避免
這些食物可以多吃,可以協助身體「清熱除濕」,進而緩解濕疹:
綠豆
薏仁
冬瓜
苦瓜
蓮藕
赤小豆
不洗燙水,保持環境乾燥許多人皮膚一癢,就喜歡用熱水來洗澡。洗熱水確實能夠暫時緩解搔癢的感覺,但是洗完之後,太燙的水可能會帶走過多的油份,這就有可能會讓你更幹、更癢。使用適當的温水洗澡即可,這樣有助於穩定濕疹的狀況。
草本藥草外塗除了皮膚藥膏,其實也有兩種天然的植物,對於皮膚濕疹的效果非常好。一個為「馬齒莧」、另一味為「車前草」,可以去市場或青草店,買新鮮的藥草,洗乾淨之後,放進小布包裡揉捏,將草藥揉捏出汁、將汁液輕塗至濕疹處,它對於清熱、止癢、化濕、降低發炎,效果非常好。
中藥茶飲準備材料:蒲公英、薏仁、茯苓、荊芥、防風、蒼朮各 5 克。
將上述藥材放進小布包,使用 600cc 水煮滾,滾後再續煮十分鐘。不管是急性或慢性的濕疹,每天都可以喝。
按摩穴道以下這幾個穴道,可以止癢、又能除濕去風,「合谷」、「曲池」、「血海」、「陰陵泉」、「三陰交」,平常沒事就能按摩這幾個穴道,有助於保養皮膚。
中醫若是已經就診但濕疹仍未改善,不妨考慮可以看中醫來保養皮膚。中醫的優點在於,不會有吃抗組織胺的疲憊嗜睡、也沒有西藥類固醇的副作用。中藥可以從內而外的協助身體調理體質。基本上治療大概一到兩個月,可以得到改善。