1、原因：
（1）運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
（2）現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。
2、專家建議：
試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。
1、原因：
夏天開空調會導致濕氣入侵體內，空氣潮濕也會導致濕氣重。
2、專家建議：
經常開窗通風保持室內乾燥，有效避免濕氣滯留。
1、原因：
很多人排濕氣喜歡去蒸桑拿，這樣是可以通過排汗將體內濕氣排出，但是不太適合夏季。
2、專家建議：
桑拿會加速身體內的血液循環速度，對於高血壓、心臟病患者極其不利。其實可以通過洗熱水澡來達到祛濕的目的，洗澡時候的水温最好接近體温。
1、原因：
鹽能很好的鎖水，會讓身體內的多餘水分無法排除，便導致體內濕氣加重。
2、專家建議：
濕氣重的人羣最好少食重口味食物。
1、原因：
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
2、專家建議：
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
（1）不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。
（2）潮濕下雨天減少外出。
（3）不要穿潮濕未乾的衣服。
（4）水分攝取要適量。
1、原因：
祛濕食物有很好的除濕作用。這些食物可以有促進身體新陳代謝的作用，可以排出體內的多餘水分。非常容易被身體吸收，可以起到健脾健胃的作用，增強腎的排毒能力。
2、專家建議：
（1）祛濕食物比如説有綠豆、冬瓜、西瓜、薏仁等。
（2）想要祛濕最簡單的就是和薏米紅豆湯，只放薏米紅豆，喝三天就能看到明顯的變化。
1、原因：
夏季大家都喜歡吃生冷食物，這些食物可以很好的解暑降温，可是也非常容易給身體帶來濕氣。
2、專家建議：
（1）本身夏季潮濕，濕氣就容易入侵，如果在多飲用生冷食物就會增加濕氣的入侵。
（2）在吃涼拌菜的時候，最好加入葱姜等調味，這樣可以降低寒性食物對身體的傷害。
（3）煙酒也會導致身體內的濕氣的加重，為了身體健康還是要遠離煙酒。
