400iu維生素d等於10微克,1毫克=1000微克,因此一共是0.01毫克。
維生素D的國際單位換算方法:
400IU=10ug
1IU=0.025ug
1國際單位=0.025微克
很多家長在給寶寶補維生素D的一同,還會抵償別的養分劑,這麼很簡略使某些養分素攝入過量。
這時,學會看各種養分劑成分表,就顯得尤為首要了。
而配方粉餵食的寶寶,由於紛歧樣配方粉維生素D含量紛歧樣,所以需求聯絡配方粉成分表和寶寶的實習進食量,來判斷寶寶每天還需不需要補充維生素D以及補充的劑量。
寶寶缺乏維生素d的症狀當嬰兒維生素d缺乏時,嚴重影響鈣代謝,早期以非特異性的神經精神症狀為主要表現。
如多汗、夜驚、煩躁不安等。
嚴重時可出現骨骼改變,如出牙晚、囟門遲閉、顱縫發軟、方顱、按壓枕骨有“乒乓球感”。
胸部出現肋骨“串珠”、肋緣外翻、“雞胸”及脊柱側彎、龜背等。
四肢出現“手鐲”、“足鐲”、X型腿、O型腿等改變。
本病發病緩慢,易被忽視,一旦出現明顯症狀,機體抵抗力會降低,易併發肺炎、腹瀉等疾病,應當引起爸爸媽媽的高度重視。
哪些食物富含維生素D維生素d主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。
另外,像脱脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命d的營養強化食品同樣含有豐富的維生素d。
然而植物性食物幾乎不含有維生素d,維生素d主要還是來源於動物性食物。
除了食物來源外,還可來源於自身的合成製造,但這需要多曬太陽,接受更多的紫外線照射。
但是,要記住曬陽光要在早上10點之前或下午3點之後才是最有效的,而中午的有害光線太多了不建議曬哦。
寶寶補充維生素D的注意事項維生素D並不是為人體長期需要的營養品,它的服用需要根據寶寶的生長階段或服或停。
長期大量服用魚肝油容易引起維生素中毒,早期表現為噁心、嘔吐、頭痛、毛髮脱落等。
因此,建議服用魚肝油的老人、小孩、孕婦等,遵循吃2-3周停用1-2周的原則。
每次不要吃太多,具體服用方法可以讓醫生根據自己的身體情況給予指導。