添加輔食時
一般來説，寶寶4-6個月的時候，就可以在寶寶的輔食中添加核桃仁了，但是一定要注意的是，添加適量，因為寶寶的腸胃還是比較脆弱的，消化吸收會比較差，所以建議此時可以將核桃用攪拌機打成粉末給寶寶添加。
寶寶吃核桃仁有什麼好處
1、開胃：
核桃仁富含膳食纖維，寶寶食用核桃仁，補充膳食纖維，有利於寶寶的腸胃功能增強，可以幫助寶寶開胃，改善寶寶的胃口，以更好地食用飯菜，攝入營養。
2、提高記憶力：
核桃仁裏富含磷脂，食用核桃仁有助於寶寶補充磷脂，有助於促進寶寶的腦部發育和神經系統發育，可以提高寶寶的記憶力。
3、長身高：
核桃仁還富含礦物質如鈣，食用核桃仁補充鈣物質，有利於寶寶的骨骼發展，促進寶寶快快長高。
4、有利於視力發育：
核桃仁富含維生素比如維生素A，寶寶食用核桃仁，補充維生素A，有利於寶寶形成良好的視力，有助於寶寶的視力健康發展。
5、強身健體：
核桃仁含有豐富的營養元素如優質蛋白，纖維素，無機鹽，磷脂，維生素等等，吃核桃仁可以幫助寶寶補充營養元素，幫助寶寶強身健體。
寶寶核桃怎麼吃好
核桃粥
1、食材：
核桃仁50克，大米100克。
2、做法：
（1）將核桃仁搗碎。
（2）和大米一起下鍋，加水適量煮成粥。
健腦粥
1、食材：
粳米100克，核桃仁25克，幹百合10克，黑芝麻20克。
2、做法：
（1）粳米用水淘淨。
（2）與核桃仁、幹百合、黑芝麻一起放入沙鍋中。
（3）加水用小火燉煮，熟透成粥即可。
1、生長髮育期的小孩：
食用可補充鋅、錳、鉻等微量元素；上班族食用可健腦益智、增強記憶力、緩解疲勞；老年人食用可有效防治動脈硬化；慢性氣管炎和哮喘病患者也可起到鎮咳平喘的效果；注意美容的人羣經常食用也可補氣血。
2、孕婦：
每天吃2到4個核桃為好，多吃會造成準媽媽身體發胖且孕期內血糖異常。此外，準媽媽一般是從懷孕三四個月食用較好，有利於胎兒的腦部和視網膜發育。
3、小寶寶：
食用核桃仁可以保證寶寶對鋅、錳、鉻等微量元素的攝取，但直接食用核桃仁不利於寶寶的消化，可將核桃仁碾碎，摻在粥或米糊中食用。
相關文章：
[寶寶多大能吃南瓜子]
[寶寶多大可以吃腰果]
[寶寶多大可以吃無花果]
