一個牛油果可提供57微克葉酸，即每日攝取量的28%，是孕婦獲取天然葉酸的良好來源，而孕期適量補充葉酸能幫助預防胎兒出現先天性神經管畸形。
牛油果含有豐富的維生素A和維生素E，這兩種營養成分對眼睛能夠起到保護的作用，孕婦適量食用對胎兒的眼睛和視力發育有一定好處。
牛油果中含有甘油酸的天然抗氧化劑，攝入到體內後能幫助軟化、滋潤皮膚，同時也能夠幫助縮小毛孔，使得皮膚看起來光滑緊緻。這不僅對孕婦皮膚有益，對胎兒皮膚也很有好處。
緩解便祕
牛油果纖維素含量高，孕婦吃一個牛油果，就可補充每天所需的34%的纖維素，這能促進腸胃蠕動，可預防和緩解孕期中產生的便祕。
預防妊娠“三高”
飽和脂肪攝入過多容易造成高血壓、高血脂、高血壓等症。而牛油果中含有的是不飽和脂肪酸，且還含有能幫助降低膽固醇的可溶性纖維素，孕婦食用能降低膽固醇，還能避免染上“三高”。
