孕期可以吃石榴嗎？可以吃嗎？

現在恰逢金秋時節石榴上市，很多孕媽咪都想知道，孕婦是否可以吃石榴，吃石榴有哪些好處，下面就同小馨一起來了解吧。

孕婦可以吃石榴嗎?石榴果實外形獨特，石榴一般拳頭大小，未成熟時，皮呈青色，籽粒晶瑩，酸甜可口，營養豐實。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒，具補血功能。

石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。那麼，處於特殊時期的孕婦可以吃石榴嗎?

美國科研人員最近的一項研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的機率。並可以有效地改進食慾不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對自身及胎兒都有好處。

新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療，而且會引起後遺症，目前的醫療技術只能做到在病情出現之後採取措施控制惡化，而不能預防。孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的機率。另外，石榴汁裏含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。所以孕婦可以吃石榴。

孕婦吃石榴有哪些好處?1、石榴的補血功能。孕婦已成為貧血高發特殊人羣。缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血主要原因。研究人員建議孕婦每天要攝取一定量瓜果，而石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值果中之王。

從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒(酒類孕婦請儘量遠離)，具補血功能。可見孕婦吃石榴不僅對自己身體好，而且對胎兒的成長也有一定的好處，愛吃石榴的孕婦們可以放心大膽地享受美味了。

2、緩解孕吐、噁心症狀。懷孕期間，很多孕婦會出現孕吐、噁心等現象，這時吃石榴可以有效減輕這些症狀。

3、孕婦多喝石榴汁可防胎兒腦受損，減輕孕吐，增強體力。

每個準媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明，但新生兒非常容易患腦部疾病，科研人員發現，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的機率。

4、緩解孕期疲勞。孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀。

什麼樣的石榴甜?1、黃色品種較甜很多人都認為越紅的水果越甜，但這在選石榴方面並不適用。石榴品種很多，按表皮分有紅色、黃色等，一般黃色的品種比較甜。甜石榴果嘴合攏，皮色粗糙，葉片短寬;而酸石榴果嘴多張開，果形規整，皮色光亮，葉片狹長。 2、有稜的比圓的好很多人買石榴時第一反應是去拿那些看着圓滾滾、光滑的石榴。其實，外觀比較圓的石榴，皮都比較厚。反而外觀果稜顯現的，才是皮薄完全成熟的石榴，這樣的石榴更甜。

3、手感重的水分多一般同樣大小的兩個石榴，手感重的相對水分大、汁液多，籽粒飽滿。 4、皮肉緊繃的才新鮮表皮光亮，皮肉緊繃的是新鮮石榴，外皮鬆弛、有黑斑的可能是存放時間過久導致的。另外，表皮無劃傷、帶枝葉的比較新鮮。小馨寄語：孕媽咪們一定很高興自己不用錯過美食了，晶瑩剔透的石榴，吃起來酸甜可口，既能補血還能緩解孕吐，真是好處多多。