冬季是很多常見疾病高發的季節,那麼對於懷孕的準媽媽來説在冬季應該怎麼預防疾病呢?準媽媽們冬季預防疾病需要注意什麼?一起來看看吧!
大寒,一年的節氣輪迴。又立春,即將迎來新,一個節氣。過了大寒,二十四節氣中最後,大寒,是天氣寒冷到極點的意思。作為寒熱交替的節氣點,極易發生疾病。為此,洛陽牡丹婦產醫院特別提醒,處於孕期的準媽們大寒時節防疾病,需注意以下幾點:
飲食關鍵:温和進補
大寒雖是冬補的最後機會,準媽卻要注意温和進補,避免因為過食熱量高、脂肪含量高且油膩的食物,導致“內火”旺盛。還是要多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物,保障飲食營養均衡。
牡丹營養門診開展了規範的圍產營養羣體健康教育、糖尿病一日門診、個體化孕期營養評估指導、住院病區營養餐食譜制定等項目。對保胎、優生、孕期疾病防治的營養、養生指導有獨到之處,有效減少孕期用藥。
運動關鍵:循序漸進
準媽切勿因冬季寒冷就減少運動,可循序漸進地進行一些有氧運動,比如散步等,既運動了肢體,也加強了氣血循環。天氣晴朗時的10:00~15:00較適宜户外。
牡丹婦產醫院開展孕期瑜伽、孕期健身等多項服務,資深孕期瑜伽師和健身教練科學指導準媽孕期運動,為順產打下基礎的同時,產後康復更迅速。
情志關鍵:心情舒暢
暖身先暖心,心暖則身温。因此,準媽應保持心情舒暢,安心養胎,合理安排生活節奏,或者多參加活動,如弈棋、畫畫、練書法、欣賞音樂等,使體內的氣血和順,做到“正氣存內,邪不可幹”。
牡丹婦產醫院作為澗西區定點準媽媽課堂通過趣味宣教、手工互動等課程,在普及孕產養、新生兒保健知識的同時,豐富準媽孕期、產後生活。
起居關鍵:居室通風
準媽不能因為天氣寒冷就整日緊閉門窗。室內空氣不流通,其污染程度比室外嚴重,極易引發呼吸道疾病。所以,只要天氣條件允許,準媽咪應注意常開門窗通風換氣,保證居室空氣清新,同時保持正常的生活規律。
牡丹圍產期保健門診由多位副主任醫師以上職稱的產科專家坐診,開展孕前優生諮詢、孕期產檢、美國GE-E10、E8高清四維彩超排畸檢查、唐氏篩查等服務,為廣大孕產婦提供優質高效的孕前、孕期及產褥期全程諮詢指導。
休息關鍵:早睡晚起
冬季白晝漸短,黑夜逐長。在起居方面,準媽要順應冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,同時要適當延長睡眠時間,充足的睡眠時間可以讓準媽咪增強體質、提高機體抗寒能。