很多女性發現自己懷孕以後,脾氣變得很暴躁,沒耐心了,那麼孕期喜歡吵架怎麼辦呢?孕期愛吵架對胎寶寶有影響嗎?改善的方法有哪些呢?一起來看看吧!
很多女性發現自己懷孕以後,脾氣變得很暴躁,沒耐心了,那麼孕期喜歡吵架怎麼辦呢?孕期愛吵架對胎寶寶有影響嗎?改善的方法有哪些呢?一起來看看吧!
孕媽媽會發現
到了孕期的某個階段
自己的情緒總是容易失控
跟老公、跟家人
甚至跟陌生人
也容易吵架
吵完後往往又會後悔
覺得自己錯了
還擔心影響胎中寶寶
陷入不良情緒循環中
那麼面對這種情況
該怎麼辦呢?
原因
1、 懷孕後,孕媽媽體內激素水平的波動明顯,會直接影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化,導致情緒跌宕,往往莫名其妙地想“找茬”發火,如果誰撞上了這個槍口,更是一觸即發。
2、 懷孕後要擔心的事情很多,尤其是天性容易焦慮的孕媽媽,更是操心不已,例如:孕早期要擔心胎兒着牀是否紮根得穩?孕吐這麼難受,什麼時候能好轉?孕中期要擔心每次產檢寶寶會不會有問題,自身血壓、血糖是否正常?孕晚期又要提心吊膽害怕寶寶早產。心情長期負能量聚集,也容易與人發生爭執。
對寶寶有影響嗎?
偶爾一次生氣,不會對寶寶造成影響,然而,“情緒胎教”也很重要,安寧的情緒不光對孕媽媽的健康有好處,對寶寶的發育也會更好。
改善方式
1、 遇事冷靜,尋找出口。
不鑽牛角尖,要積極想解決辦法,而不是讓自己困在不良的情緒漩渦中。
2、 傾訴。
有覺得委屈、難受的事情,找一個適當的時機對老公或者閨蜜傾訴,或者在母嬰論壇上跟有相同經歷的媽媽分享,都是舒緩情緒的好方法。點擊懷孕後您不知道的那些事兒···
3、 轉移注意力。
學習孕期、育兒知識當然是懷孕時的首要任務,但是也不要整日專注在其中,可以給自己一個時間段,看書、看動漫、關注下娛樂八卦或時事新聞,放鬆心情。
4、 適量運動。
不要整天坐着,可以在合適的季節、時間段,找老公或親人陪伴,散散步,或找專業的孕期運動中心練習孕婦瑜伽。當然,要視自己的身體狀況而定哦!