孕媽咪在經歷為人母的蜕變過程中，少不了妊娠紋的參與。它可是嚴重影響着咱身體的美觀哦。
孕期由於準媽咪體內荷爾蒙的變化，再加上子宮不斷增大，導致皮膚的膠原纖維和彈力纖維損傷或斷裂，使得腹部出現粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後它會變成白色或銀白色，即妊娠紋。
妊娠紋這個壞東西，可是無處不在的啊，除了肚皮，妊娠紋也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。
醫生説：“雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。”
一般情況下妊娠紋在咱懷孕六個月後出現，但有的寶媽們可能會出現的更晚。有一個小姐妹，在懷孕八個月的時候高興地對我們説，看她孕期增重將近50斤，而且沒有用任何護膚品，竟然也沒有長妊娠紋，哇咔咔。
結果這話説了不到半個月她就被“啪啪啪”地打臉了，妊娠紋來勢洶洶地爬上了閨蜜的腹部、大腿內側。這下可愁瘋了，前期沒有預防，後期再想消除可就沒那麼容易啦。
那麼怎樣預防妊娠紋的產生呢？
1.均衡飲食
看林心如、張柏芝等女星年輕時的照片，你會發現她們臉上滿滿的膠原纖維，可隨着歲月的流失，構成膠原纖維的主要成分膠原蛋白會逐漸減少，從而出現法令紋，面部不飽滿等問題。
因此，為了預防妊娠紋，咱不妨多吃含有膠原蛋白的食物，比如銀耳、豬蹄等。同時呢，要均衡飲食，這是因為我們人體要合成膠原蛋白，沒有維生素C的參與是不行的。所以，很多維生素和礦物質也必不可少。
當然要想皮膚好，一定少不了多喝水，適當吃水果。儘量不要吃食物油、甜、鹹過多的食品哦。
2.控制體重增長
控制體重是很重要的。根據專家的建議，整個孕期的體重增加最好不要超過30斤，這樣的話媽媽們一方面要均衡飲食，另一方面也要活動活動，做些不費體力的運動，散步，孕婦瑜伽等都是不錯的。
因此無論從美觀角度還是健康角度又或者為了順利生產，我們都需要合理增長體重！合理增長體重！合理增長體重！
3.使用託腹帶
當肚子隆起時，孕媽咪會感覺到很大的壓力，而且隨着腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長，到孕六月的時候皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，從而形成妊娠紋。
想要預防妊娠紋，或者為了使自己不要承受那麼多來自腹部的壓力，孕媽咪在孕四月開始使用託腹帶可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。
4.適量運動
孕期雖然咱的身體很笨重，但也要注意適當鍛鍊身體。另外，淋浴時水温不宜過高，可以用微涼於體温的水沖洗肚皮，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。
5.皮膚保養品
很多辣媽在懷孕開始就一直用橄欖油或其他護膚品按摩腹部，兩胎生完都不曾被妊娠紋襲擾。而且我身邊很多姐妹都説，這個方法很管用。
所以，只要能保證，你的橄欖油或保養品是安全的就每天堅持用吧！
就算懷孕也要做個美美的辣媽。美麗是女人一生的事業，精緻是我們不懈的追求。好媽媽就要內外兼修，把你的美傳遞給孩子！
