不光男人會腎虛,抵抗力較差的女性也會腎虛,女性腎虛也會對身體健康造成一定影響,所以建議日常注意補腎。那麼,女人補腎的食療方有哪些呢?一起來了解下吧。
紅棗山藥百合粥
食材:薏米,山藥,紅棗,百合,白米
做法:所有的食材清洗乾淨放入鍋中,然後加入適量的清水大火煮開,開鍋後用小火慢慢熬成濃粥後就可以吃了。
功效:養胃補腎,清熱潤燥,適合大部分的腎虛女性。
當歸羊肉湯
食材:切塊羊肉,黨蔘,當歸,黃芪。
做法:羊肉洗乾淨,然後把黨蔘,當歸,黃芪用紗布包住,一般建議準備四百克的羊肉,其他藥材準備各二十五克,這些食材準備好一同放入砂鍋中加適量的清水用文火慢燉,等到羊肉燉爛後加點生薑和食鹽即可。
功效:養脾補腎。
羊肉蘿蔔湯
食材:紅蘿蔔,白蘿蔔各兩百克,羊肉半斤。
做法:羊肉,白蘿蔔,紅蘿蔔洗乾淨切塊,然後用水焯一下羊肉。準備好食材後,拿出砂鍋加入適量的清水,先煮開清水然後放入羊肉,料酒和生薑塊,等到羊肉燉到六成熟的時候再依次加入白蘿蔔,紅蘿蔔,燉至羊肉軟爛後加點食鹽就行了。
功效:補氣補腎。
以上就是關於女性補腎的常見食療方法,大家可以試試,除了食療外大家在日常中也要多運動,有一個健康的身體才能對抗疾病的侵害。