可以
早上吃粗糧確實可以減肥,因為玉米含有豐富的纖維素,纖維可以促進胃腸道蠕動,加快食物的排泄,而且玉米有很強的飽腹感,通常早上吃一根玉米,可以抵抗一上午的飢餓。
玉米怎麼吃減肥1.涼拌玉米粒
把玉米剝成一粒一粒的,或者直接用刀切,可炒熟也可放入鍋內煮熟撈起後涼拌。
2.玉米水
多飲用煮玉米後的水,每天三餐至少喝一杯,也可以把它當成開水來喝。
3.玉米燉排骨
玉米燉排骨也能起到不錯的減肥效果。將玉米切成大小適中的塊狀,與排骨一起放入鍋中燉1-2小時,吃完後會發現自己有飽足感,從而減小自己的飯量,但又不失營養,對減肥十分有利。
4.玉米汁
將玉米切成玉米粒後,加入適量水一併放入榨汁機中榨成果汁,倒出後可直接飲用。
5.玉米粥
取一根玉米和適量大米,加水熬成粥,味道香甜,十分清淡,有助於消化,因而長時間食用也能起到不錯的減肥效果。
如何科學減肥1.運動
想要減肥就一定要運動,如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐,過七不食,幫助消化,養護腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功,如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
健康小貼士早上吃玉米可以減肥嗎這篇文章就為大家介紹到這裏,早上吃玉米確實有很好的減肥效果,但是要注意如果你腸胃不好的話早上就不要吃玉米了,以免消化不良。