提到減肥,大家總是忘不了蘋果,因為蘋果裏面含有豐富的蘋果酸以及維生素C,它們都可以幫助我們的腸胃消化食物,這避免了體內那些過多的熱量轉化為脂肪,而且蘋果還能加速排毒,對身體也很有好處。
燕麥燕麥是一種既能飽腹又低熱量的食物,燕麥還有很高的營養價值,比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等,這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效,不過燕麥的口感不是很好,覺得吃不下去的朋友可以在裏面加點無糖酸奶或者蜂蜜一起吃。
黃瓜黃瓜也是一種減肥效果很好的食物,而且它很便宜,當晚飯吃也不傷胃,晚上拿黃瓜當晚飯吃,每天上稱都有驚喜。
蜂蜜很多人都覺得蜂蜜也含有糖分,會導致肥胖,不適合減肥的時候吃,其實並不會這樣,蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進腸胃蠕動,從而幫助我們改善便祕的窘境。同時蜂蜜還能幫助我們人體有效的排出毒素,恢復平坦的小腹。
獼猴桃裏面富含一種酵素,可以加速我們體內的蛋白脂肪分解,這妥妥就是一個瘦身水果啊!另外,獼猴桃還有防止便祕,美白皮膚的神奇效果,愛美的媽媽們可不能錯過。