一般來説精子在女人體內存活的時間大概是3~5天，如果實在體外的話，一般15~30分鐘就會死亡！當然口腔中的除外，據説口腔中的也可以存活1~2天！（PS：據説國外學校做口腔細胞觀察的時候，曾在一位女生的口腔當中發現過精子，不得不説國外學生的生活真的是多姿多彩！）
竟然精子可以活3~5天，所以選擇合適的交配時間就很關鍵，要避孕也千萬不要以為距離還有1天才是排卵期就無所謂！有時候還真的就有所謂！
1.戒煙
備孕期間戒煙一年是必須的，因為抽煙會損害到精子的DNA，在抽煙期間內人體的睾丸都會出現一些萎縮，該時間段所產生的精子都是不健康的！
2.戒酒
備孕期間戒酒三個月以上也是必須的，因為酒精很容易導致精子出現變異，甚至出現DNA損傷！所以酒肯定也是不能喝的！
肥胖會導致你的精子缺少該有的雄性激素，因為缺少該有的激素，自然生出來的孩子不健康的概率也就更高！
4.健康飲食
備孕期間不能亂吃東西是絕對的，辛辣、燒烤、麻辣燙這些都是不能吃的，咖啡因、碳酸飲料之類的都是不能吃！蔬菜、水果、蛋白質必須要補充均衡！
5.保護私處
保護私處也是很關鍵的，畢竟睾丸才是生產精子的關鍵地方！建議備孕期間不要穿牛仔褲，不要去高温的地方！不要久坐不動，內褲不要太緊！
6.健身很關鍵
保持健身和運動可以讓男人保持體內的雄性激素分泌，這樣產生的精子的質量會特別高！
7.藥物不要濫用
有一些藥物是會影響到精子的質量的，所以這個時間段最好保護好自己，不要生病了！拒絕吃藥哦！
8.保持好心情
心情的好壞也會影響到精子的質量，不要壓力過大，壓力太大不但容易造成早泄影響性生活和諧！而且還會影響精子的質量！
