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女性夏天泡腳是很有好處的,因為夏季正是濕氣最嚴重的時候,人一旦濕氣重,就會出現犯困、沒胃口、沒精神等症狀,這時候泡泡腳能有效祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。
夏天泡腳註意事項1.不要用涼水泡腳
夏天天氣炎熱,很多人都喜歡用涼水泡腳,覺得很舒服,但是這其實是很不健康的,因為這樣不利於下肢的血氣循環,對身體不好。
2.水温不宜過高
泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。如果水温太高,雙腳血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,對患有心腦血管疾病的人來説,無異於雪上加霜。
3.不要泡太久
泡到後背感覺有點潮,或者額頭出汗,就算是好了。注意,千萬不要出大汗,只要微微出汗就OK了,説明經絡上下貫通了。
4.飯後不宜泡腳
飯後半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。
5.泡腳桶要大
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。
夏天泡腳最佳時間1.早上
早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡單,水温控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右即可。
2.下午4-5點
如果有充足的時間,可以在下午的4-5點左右,也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好。
3.晚上9點
在晚上九點的時候,人體的腎經在此時氣血是衰弱的,所以在此時進行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴張,可幫助活血,促進循環,滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。
什麼人不適合泡腳1.糖尿病患者
糖尿病患者雙腳對熱水的感知力有些遲緩,熱水温度過高可能會燙傷,泡腳前要先試好水温。
2.老年人
老年人,泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
3.嬰幼兒
嬰幼兒皮膚細嫩,過熱的水給嬰幼兒泡腳容易燙傷孩子,並且對嬰幼兒生長髮育帶來不利影響。
4.心腦血管患者
由於熱水泡腳時的水温較高,容易使毛細血管擴張,並且會加速血液循環,會增加心臟的負擔,有可能會加重病情。
5.腳部疾病患者
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。