很多女性會出現卵泡發育不好的狀況,那麼面對這種情況應該怎麼辦呢?備孕期做哪些事可以養卵泡?
通常來説,卵泡直徑達18-25mm時即為成熟卵泡,外形飽滿,呈圓形或橢圓形,內壁薄而清晰,這樣的“好卵泡”排卵後更容易受孕。
1. 補充體內的鐵元素
我們人體的血液中含有很多的鐵元素,鐵元素是卵泡生成所需的一個重要的養分。
但是女性每個月來月經會消耗掉很多的鐵元素,這其實在無形之中就會影響到女性卵泡的營養吸收。
所以在日常的時候可以多吃些黑頭、菠菜等食物。
這樣可以很好的為卵泡的生成給予足夠的養分。
2. 吃豆類食物
豆製品可以很好的讓女性的月經週期變正常。
經期一旦正常的話女性的排卵期也會隨之變得正常,可以很好的延緩衰老。
3. 吃穀類
堅果類等也是很好的,因為這些食物中含有很豐富的維生素E,可以很好的促進卵泡生成,以達到備孕的效果。
4. 每天都要吃一個水煮蛋
有條件的話建議吃土雞蛋,個頭小小的那種,營養價值會比較好。
5. 跳繩
女性在經期結束後就可以進行適當的運動了,每天去跳繩500下的話,對於身體是非常好的。
6. 情緒
情緒對於體內激素的分泌是會造成很大的影響的,長期情緒不好的女性是會影響到卵泡的生成素和黃體生成素的分泌,這樣一來排卵的時間就會受到影響。
女性的卵泡會被影響到,自然而然的受孕也會受到影響。
所以女性想要懷孕的話,保持一個好心情是非常有必要的。
在感覺到情緒不好的時候,可以多出去走走散散心。
有人覺得,如果有很多卵泡同時發育,是不是可以懷多胞胎?這豈不是美事一樁嗎?實際上,如果一側的卵巢同時有多個卵泡發育,但沒有明顯的優勢卵泡,可能是內分泌紊亂引起的,如多囊卵巢綜合徵等。這種情況最終只會導致哪個卵泡都長不大、長不好,很難正常排卵與受孕。
哪些卵泡是發育不良的?
1.不發育:卵泡不發育,僅僅在很小的水平。
2.卵泡小:卵泡發育不成熟,直徑常常小於18毫米。
3.卵泡不圓:發育不圓,為橢圓形,甚至為“棗核形”,無受精能力。
4.卵泡不破裂:卵泡發育成熟,但是不破裂,無法排卵。