孩子正在成長,身體需要的水比成人還要多。如果身體脱水2%,大腦得到的水也就更少,血液循環會更差,因此容易發生頭暈目眩,導致思維不清,就會讓孩子的身心表現下降20%!要是身體脱水3%則會中暑!所以,要從小培養孩子科學喝水的習慣。
那麼,寶寶口渴會發出什麼信號傳達給大人呢?
不過這信號媽媽是要認真觀察、用心來判斷寶寶是不是口渴。
1、看舌頭
寶寶不斷用舌頭舔嘴脣、口脣乾燥常提示寶寶水分不足,這一點是寶寶缺水的首要表現;
2、看尿液
寶寶濕尿布的次數減少,尿液變黃;
3、看大便
大便變得乾燥,硬結;
4、食慾
水分不足,胃腸道分泌的胃液減少,影響寶寶食慾,消化功能;
5、看眼窩
嚴重缺水時,寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷;
6、看眼淚
嚴重缺水時,還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少,或是沒有眼淚。
7、看指甲
寶寶的皮膚上輕輕劃,皮膚表面會出現一條白色的劃痕,這是皮膚長期缺水的表現。
嬰幼兒每天應該喝多少水?
年齡、室温、活動量、體温、奶水或食物中的含水量等因素,會影響寶寶對水的需要量。
6~12個月的寶寶的飲水量應是每天每公斤體重120-160毫升;2-3歲寶寶的飲水量為每天每公斤體重100-140毫升。
根據寶寶的自身情況的不同,父母可為寶寶每天補充大概佔自身體重的10~15%的水分。
只要寶寶的小便正常,可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水,如果寶寶出汗多,應給寶寶增加飲水的次數,而不是飲水量。
4個月以內的寶寶,無論是母乳餵養還是配方奶粉餵養,正常攝入的母乳或配方奶粉中(嚴格按照比例調配)含有寶寶需要的所有營養和液體,一般沒有必要再增加水的攝入量。
母乳初乳包括寶寶所需要的完全營養素,同時初乳也是解渴飲料,高乳糖(牛奶糖)含量和脂肪含量都非常適合新生寶寶,家長不需要擔心水的攝入問題。
以下的4種情況寶寶不宜多喝水
飯前不宜大量飲水,會沖淡胃液,不利食物消化,而且會擴張胃容積,增加胃的飽脹感,影響食慾。
飯後不宜大量飲水,胃內的食物很容易被水分浸脹,食物在水的作用下體積增大,不易於消化,給寶寶帶來不適感。
睡前1小時停止飲水。睡前不提倡大量飲水,因為飲水後會產生大量的尿液,增加尿牀次數,影響寶寶的睡眠質量。睡前飲水的寶寶,晨間起牀是不會出現眼瞼水腫。如果出現眼瞼水腫則提示寶寶腎臟功能出現異常,就要及時帶寶寶到醫院檢查腎功能。
如果寶寶腎功能不好,不能大量飲水,否則會加重腎的負擔,出現全身水腫、全身乏力等不良反應。
更不能喝碳酸飲料;葡萄糖水(除醫生特殊要求);蜂蜜水(除特殊情況);礦泉水;市售飲料 。
媽媽們一定要記住,千萬一定要讓孩子時不時喝水,讓孩子身體有充足的水分,尤其是那些還在咿咿呀呀的小Baby,長期缺水對孩子的健康是非常不利的。