對於腸胃功能還很弱的寶寶,輔食的添加最好先從流汁類輔食開始,這樣比較容易讓寶寶接受,下面,我們就詳細的來看看,適合寶寶的流汁類輔食都有哪些?
流汁類:
掛麪湯
原料:掛麪100克。
做法:將掛麪在開水中煮約15分鐘,舀湯晾温後餵食。
營養祕訣:掛麪湯富含蛋白質,易於消化吸收,有增強免疫力、平衡營養吸收的功效,注意不要買那種散裝的掛麪
蓮藕湯
原料:蓮藕500克、胡蘿蔔2根、冬菇10朵。
做法:蓮藕洗淨切段拍鬆,加水放入攪拌器打成蓮藕醬,胡蘿蔔去皮切段,同樣放入攪拌器打成漿,將冬菇浸軟切碎,取紫砂煲洗淨,放入蓮藕漿、胡蘿蔔漿和冬菇末,加水適量,大火煮開,轉小火慢煲1個小時,不加任何調料,給寶寶喝湯。
適合寶寶的流汁類輔食推薦
營養祕訣:蓮藕味甘,富含澱粉、蛋白質、維生素C、維生素B1以及鈣、磷、鐵等無機鹽,易於消化,適宜給寶寶滋補。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A,而維生素A對維護皮膚和黏膜的完整性、提高視力和免疫力非常有效。
南瓜汁
原料:南瓜100g
做法:南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然後將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻後,放在乾淨的細漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維,富含???-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。有潤腸益肝的作用,可增強機體免疫力,是較好的寶寶輔食選擇。
西紅柿汁
原料:新鮮西紅柿半個
做法:將西紅柿洗淨,用開水燙後剝皮,用榨汁機或消毒紗布把汁擠出。兑適量温開水即可。
功效:新鮮西紅柿中富含維生素B1、維生素B2、尼克酸。
黃瓜 胡蘿蔔 芒果汁
原料:黃瓜1根、胡蘿蔔1根、芒果1個。
做法:黃瓜、胡蘿蔔切段,芒果去皮取果肉,在榨汁機里加少量礦泉水,然後加入黃瓜、胡蘿蔔和芒果果肉榨汁即可。給小寶寶喝時,可按1∶1的比例兑水。
營養祕訣:黃瓜的維生素和纖維素含量都很高,芒果和胡蘿蔔中除含有豐富的食物纖維外,還有大量的胡蘿蔔素,有助於寶寶的新陳代謝、改善視力和提高免疫力。
獼猴桃汁
原料:新鮮獼猴桃2個、白糖少許。
做法:挑選新鮮獼猴桃2個去皮切塊,放入榨汁機,加水攪拌榨汁,倒出來加少量白糖即可。
營養祕訣:獼猴桃含有多種維生素、氨基酸及鋅、鐵、銅等微量元素,並含有大量的果膠,而且熱量低,很適合寶寶飲用。另外,多吃獼猴桃還可以預防寶寶鉛超標。
香蕉粥
原料:香蕉1小段、奶粉2勺
做法:將香蕉剁成泥放入鍋中,加清水煮,邊煮邊攪拌,成為香蕉粥。奶粉衝調好,待香蕉粥微涼後倒入,攪拌勻。
功效:香蕉中含有豐富的鉀和鎂,其他維生素和糖分、蛋白質、礦物質的含量也很高,此粥不僅是很好的強身健腦食品,更是便祕寶寶的最佳食物
雙料豆漿
原料:黃豆、綠豆各50克。
做法:將黃豆、綠豆洗淨,加冷水浸泡2-3個小時,把泡漲的黃豆、綠豆放入豆漿機磨成豆漿,煮熟即可。
營養祕訣:鮮豆漿中含有豐富的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素,植物蛋白的含量比母乳、牛奶還要高。多喝豆漿有助於寶寶大腦皮質等神經組織的發育、肌肉組織的強健。其中的異黃酮還有防止乳腺癌、腸癌的功效。
若寶寶此時正在服藥就不提倡用綠豆了,可以加上少量黑芝麻 花生 或核桃
友情提示:
四個月寶寶剛開始添加輔食,一次不能過量,品種不能過多,每個寶寶情況不同,如果你的寶寶腸胃消化過硬,可以放心給他吃了。但是還要以奶為主,小心寶寶厭奶哦。