早上為寶寶做一份田園鮮蝦粥,營養又美味,田園鮮蝦粥的做法很簡單,值得為寶寶試試,下面看看田園鮮蝦粥的做法。
— 田園鮮蝦粥 —
適合月齡:12M+
蝦肉味道鮮美,是很好的優質蛋白質來源,一些蝦富含omega-3s, 同時還含有多種維生素和礦物質,包括鐵元素。
玉米的主要成分是碳水化合物,並且其維生素含量非常的高,維生素E可促進血液的循環,還含有豐富的膳食纖維,幫助腸道的蠕動。一起來試試吧!
— 材料 —
蝦1碗;大米1把
幹香菇4個;鮮玉米粒1把
豌豆1把;姜適量;鹽1少許
— 做法 —
01
香菇用40℃的温水浸泡2個小時後,
擠掉水分,切絲。
02
玉米粒、豌豆粒洗淨備用。
03
蝦剝殼取蝦仁,
調入薑絲醃製10分鐘。
(對大些的孩子可以加入一些白胡椒粉)
04
大米淘洗乾淨,倒入鍋中,
加入適量清水,煮成米粥,
然後放入香菇和蝦仁。
05
然後倒入玉米和豌豆,
食材煮軟後,調入鹽,即可盛入碗中。