小時候生物課學過，人是恆温動物，體温在36.5°，這也是很多媽媽以為37°是發燒的原因，但事實上，人的體温真不能用一個簡單的數字就説明白。那麼當寶寶發燒時，在家怎麼安全有效的幫寶寶降温？
我們的體温測試不同地位都會有一些微小的差距。我們常常測量的地方是：口腔温度、直腸温度和腋窩温度。
1、測量口腔温的方式就是將體温計放在舌頭下，含大概3分鐘後取出來，正常的温度範圍是36.3℃～37.2℃;
2、直腸温度測量方法是將體温計消毒後塗上潤滑油，然後插入肛門，也是3分鐘以後取出來，正常值比口腔温度約高0.3℃～0.5℃;
3、腋窩温度因為測量起來方便衞生，比較常用的一種方法，只要將體温計夾在腋窩裏，5分鐘後讀取數值，正常範圍是36.1℃～37℃，比口腔温度約低0.2℃～0.4℃。
人的體温也會受到環境的影響有輕微的變化，比如：
下午比早晨體温相對要高，但一般相差小於1℃;
吃過飯以後、或劇烈運動後，體温也可有輕度升高;
突然進入高温環境或情緒激動也可會讓體温略有升高;
女人在排卵期和妊娠期體温稍高於正常。
不同的年齡階段也存在輕微的體温差異，寶寶因為代謝率高，體温會比成年人偏高一些;老年人由於代謝率低，體温也比青壯年稍微低一點。
以上測量體温的温度計一般默認為是老式的水銀温度計，但水銀温度計存在意外傷害和中毒的風險，因此美國兒科學會不建議使用，最好家中還是用電子體温計或是耳温槍給寶寶測量體温。
所以説，寶寶37°真不算髮燒，這是正常的，媽媽們就把心放回肚子裏吧。而38℃以下都屬於低熱，37.4℃-38.9℃屬於中度發燒，體温高於39.5℃就屬於高燒範圍了。
低熱主要以物理降温手段為主，不用藉助藥物。請注意降温不等於退燒，物理降温手段對退燒並沒有明顯作用，最有效的退燒措施還是在醫生的建議下服用退燒藥物。降温只是為了讓孩子更舒服一點，身體不會一直處於高温的環境中。
温水浴
如果寶寶體温高而感到煩躁不安的時候，可以把他放在齊腰深的温水裏，讓他泡個温水澡，在這個過程中我們要不停調整水温，不要讓寶寶感覺很涼或是發抖。
用毛巾擦拭寶寶的皮膚，刺激他表面皮膚的血液循環，加快熱量的散發。但如果寶寶不喜歡在這個時候洗温水澡，不要強迫他。
酒精擦拭、冰敷、濕敷降温的方法不能用於散熱，酒精可能會刺激到寶寶嬌嫩的皮膚，引起過敏或是感染，冰敷和濕敷會加重寶寶寒戰，可能起到反作用。
在我們小時候發燒的時候，家長經常會準備一塊在冷水裏泡過的毛巾，敷在我們額頭上，隔斷時間就換一塊。這個方法也同樣適用於寶寶，因為這個時候額頭往往集中了很多熱量，這樣也能讓孩子舒服一點。
多補充流質液體
孩子發熱的時候往往整個身體都會變得乾燥缺水，加上不停地因為高熱排汗、高速地呼吸頻率都會導致寶寶流失大量水分，在這個時候為了防止出現進一步的脱水情況我們一定要多幫助孩子補充液體。
6個月以下的寶寶還是要讓他多喝母乳，母乳是很好的水分和舒適感的來源，6個月以上的寶寶可以多喝一些水、稀釋果汁或者其他清涼的飲料，這都能幫助體內的血液循環和流動，有助於散熱。
保持涼爽
老人家對於孩子發燒總有自己的一套老辦法，那就是把孩子一直捂在被子裏，覺得拼命捂就能發汗散熱，體温自然就降下來了。媽媽們可千萬別考慮這個方法，不僅沒啥科學依據，還可能導致孩子體温繼續上升，到時候誘發抽搐就更可怕了。
寶寶發熱時出汗説明他正在通過自己的身體調節體温，這並不是用衣服或是被子捂出來的。這時候我們能做的就是讓寶寶感到環境温度適宜最好，打開寶寶房間的窗户，涼爽的空氣有助於散熱，通風不會讓寶寶不舒服。
感到熱了就脱一件衣服，冷了就及時加一件，可不要強制性把寶寶包成愛斯基摩人。
中度發燒或者高燒時，如果需要使用藥物治療，一定要在醫生的指導下使用，必要時去醫院尋求正規治療。
