其实大部分人对于哺乳期营养的摄入有一个误区，总是认为吃的越好奶水的质量越高，所以就会不停的让哺乳期女性吃肉食，甚至有些女性会吃油炸食品来促奶，事实上哺乳期的妈妈所需要的营养成分必须是均衡的，瘦肉、蔬菜、水果、谷......

很多产后妈妈，除了希望自己能照顾好宝宝外，也想要尽快恢复身材。减肥有个很重要的条件——加速新陈代谢，人体的新陈代谢可分为基础代谢、活动代谢和产热代谢，其中基础代谢占了人体70％的热量消耗，因此要想减肥，基础代谢很重要......

一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要选做其中3组，并且每组要持续15分钟。运动目标是直到......

经过怀胎十月的各种滋补，生下了孩子，却留下了一身赘肉，产后减肥是新妈妈面临的第一个难题，想要快速恢复产前的好身材，却又怕影响哺乳，怎样才能减肥哺乳两不误呢？只要吃对了哺乳期也能减肥有的新妈妈因为担心影响哺乳，在哺乳期......

有些新妈妈减肥心切，刚坐完月子便开始了产后减肥计划，盲目节食减肥，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后看见自己的可爱宝宝，是不是很欣喜，很......

有氧疗法高温瑜伽又称热瑜伽，它对场地和温度要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间高温环境下练习26个基本姿势，高温环境代替了大量辛苦的练习，即使不做任何练习也会出汗，基本10分钟后就会大汗淋漓。对于减肥、排毒、雕塑......

产后的妈妈们都给予恢复以往苗条的身材，但在孕期及月子期间，妈妈们大多习惯于坐卧，加上整日进补，使下半身肥胖成了产后妈妈们的心头大患。下面爱美妈妈就教妈妈们对付下身肥胖问题的几个个妙招。1、简易腿操。方法1：单腿站......

你为自己的体重苦恼过，也曾经采取过行动，但让你百思不得其解的是：时刻牢记远离高热高脂，坚持不懈地运动锻炼，为什么赘肉不见少反而“噌噌”往上长？难道“天生我胖必有理”？其实，有些被你奉为减肥真理的方法，恰恰是断送你瘦身之......

关于苦瓜与不孕的关系，科学家们正在深入研究中，还没有得出最终结论。相关提示：生育是个复杂的生理过程，不是说吃苦瓜就会得不孕！苦瓜真的能减肥吗？中医认为，苦瓜性味甘、寒，入脾、胃经，有清暑除烦，解毒止痢之功，适用于中暑烦躁，热......

不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，不仅腰围尺寸不断上升，一双腿也变得又粗又肿，而且肌肤粗糙。但只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的美丽容颜，不相信吗？看看你就知道。不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，不仅腰......

不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。据《每日邮报》２日报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分......

月子里吃什么减肥快？月子里想减肥晚餐可以吃蛋花火腿蔬菜粥、香菇田园蔬菜粥、懒人蔬菜饼、排骨蔬菜汤。减肥是每一位产妇的养生目标，饮食对于减肥的作用非常明显，那么产妇月子里吃什么减肥快呢？晚餐可以吃什么？下面小编就......

剖腹产后减肥最佳时间是？女性都想要拥有一个苗条的身材，但是在生完宝宝之后，或多或少的都会让身材变胖，而不同的分娩方式是有不同的产后恢复期的。简单来说就是女性在产后想要快速恢复身材的话，是要根据自己的分娩方式来调......

产后妈妈们都期望尽快恢复好身材，而减肥的诀窍之一在于控制食量。但是在具体饮食减肥的时候，能有多少人抵挡得了美食的诱惑？如何巧妙控制食量，做一个聪明的减肥女人呢？当食物是以大份量的形式呈现在我们眼前的时候，我们常常......

据英国《每日邮报》报道，英国的国民健康保险制度已经在利物浦、考文垂以及爱丁堡等地启动了官方资助的实验项目，给肥胖孕妇分发药丸，防止婴儿肥胖。报道称，这种药丸能够降低孕妇腹中胎儿所吸收的包括糖分在内的营养物，这些......

据台湾媒体报道，艺人六月12日生下儿子，产后10天已瘦回48公斤，令人羡慕。而她所用的减肥方法就是均衡营养，加母乳喂养。事实上，给宝宝喂母乳是最好的产后减肥方法。台湾女星产后10天瘦回48公斤靠喂奶消耗热量台湾艺人六月12......

再懒的人也总得走路吧。这可是我好几年的知识积累，一般人儿我不告诉她。可现在骗人的减肥鞋宣传泛滥，忍不住把压箱底的东西拿出来，公开40元自制减肥鞋的方法，拯救大家的钱包！用40元自己制作一双减肥鞋就能轻松减肥，不吃药，不......

关于肥胖的误区：胖一点没什么、胖就是健康、肥胖是福。随着生活水平的提高，儿童期肥胖症的发生率也在上升，这是由于生活水平的提高与营养学知识和卫生知识的普及未能同步而造成的，仅上海地区，儿童肥胖症的发生率已由1986年......

冬天是减肥的最佳季节，但寒冷的天气也会使胃口大开，如何在吃饱、吃好的基础上控制体重呢？青鸟健身俱乐部杨斌介绍，如果长时间运动却不进食，人会感到更饥饿并且影响新陈代谢。研究表明，每2至3个小时吃一次东西，有助于防止血糖......

头发脱落本是一种自然规律。一般说来，人的头发有10万根，每人每天约有70根头发脱落，同时也会有等量的头发长出来。但是，如果大量脱发就属不正常了。有研究表明，年轻女性盲目减肥，也可引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主......