女人體質濕寒日常就應多吃能祛濕驅寒的食物，比如山藥、薏米、紅豆、牛肉、羊肉、小米等温性食物，可健脾暖胃，去除體內寒濕。
茯苓，白朮，蓮子，薏仁，山藥，扁豆，甘草，黨蔘等藥食同源食物，也有温補祛濕作用，可安排食用。
葱、姜、蒜等辛辣的食物可驅寒排汗作用，日常可以多食用。
寒濕體質的人不能吃一些寒涼的食物，以免加重體內濕寒情況。比如西瓜、甘蔗、綠豆、苦瓜、薏米等。
冰水或冰飲，金銀花、蒲公英、野菊花泡水等也都應少喝或不喝，以免損傷人體的陽氣而加重寒濕的症狀。
1、應注意保暖，不能着涼，日常最好是居住光線充足、乾燥的房間內，避免住在潮濕的環境中。
2、晚上艾草或生薑泡腳也有祛濕除寒作用。
3、每天適當的運動，寒濕氣能通過汗液排出，也有助於身體健康。
4、保證睡眠充足，少熬夜過度勞累也可減輕濕寒情況。
