肩井穴位置:
1、位於大椎與肩峯端連線的中點上,前直對乳中。
2、肩井穴是足少陽膽經的常用腧穴之一。
3、現代常用於治療肩頸部軟組織疾患、乳腺炎等。
4、直刺0.3—0.5寸,深部正當肺間,慎不可深刺。
肩井穴的準確位置圖如下:
1、治療頭痠痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。
2、緩解治療肩背痛、頸項痛、落枕、牙痛、乳癰、乳腺炎、肩周炎、肩軟組織損傷、上肢痛、難產、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁桃體炎、癱瘓、四肢厥冷、中風不語、諸虛百損等。
3、提高性功能。
注意:
按摩肩井穴位的按摩力度不要過重、過久,尤其有血壓高或心腦血管疾病的人不可久按重按。
孕婦不能按摩肩井穴,很容易造成流產。
按摩方法:
1、用右手的食指,中指,無名指按摩左肩的肩井穴,用力按壓5秒之 後 慢慢放開,重複十次之後換左手。
2、用左手的食指,中指,無名指按摩右肩的肩井穴,依然是重複十次。
肩井穴的日常保健方法1、按摩方法
按揉肩井穴時先以左手食指壓於中指上,按揉右側肩井穴五分鐘,再以右手按揉左側肩井穴五分鐘,力量要均勻,以穴位局部出現酸脹感為佳。每日早晚各一次。
2、温灸方法
滴大林經絡通穴位按摩油,持扶陽罐温灸該穴位,時間為三至五分鐘,讓罐體的紅外線及磁場刺激該穴位,可預治肩痠痛、頭痠痛、肩部僵硬、落枕等肩部疾病。
3、温刮方法
滴大林經絡通穴位按摩油,持扶陽罐温刮足少陽膽經(肩部),進行無痛刮痧,將該部位的寒氣、濕氣排出體外,1周2次,每次-5分鐘左右。
肩井穴痠痛是什麼原因?肩部原因:
1、大多發生在40歲以上中老年人,軟組織退行並變,對各種外力的承受能力減弱是基本因素;
2、長期過度活動,姿勢不良等所產生的慢性致傷力是主要的激發因;
3、上肢外傷後肩部固定過久,肩周組織繼發萎縮、粘連。
4、肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等。
肩外因素:
頸椎病,心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛,因原發病長期不愈使肩部肌持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶,轉變為真正的肩周炎。
自我治療方法:
按照上文中説的按摩肩井穴的方法,可以緩解肩井穴痠痛症狀。