美國北卡羅萊納大學傑出兒童營養中心主任StevenH．Zeisel教授日前指出，寶寶大腦發育深受媽媽圍產期營養情況影響，有些效果甚至會影響。孕期是寶寶腦部發育的關鍵期，而五種重要營養更不可缺。如何通過飲食獲得這些營養？美國......

蔗汁牛肉丸原料：牛肉500克，甘蔗汁半杯，菜葉數張，酒1湯匙，醬油2湯匙，色拉油1茶匙，太白粉1湯匙，油500克。做法：1、牛肉洗淨絞碎，生菜葉洗淨墊在盤中備用。2、將牛肉末加色拉油及醬油調勻，順同一方向攪和均勻，再加半杯蔗汁，與太白粉保......

女性在每個時期都要注意補血，尤其是孕期，還要供給寶寶足夠的營養。吃些什麼有利於孕期女性補血呢?小編推薦一款三色補血食譜吧。原料：南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量、水1000ml;製法：1、銀耳温水泡......

孕中期補鈣食譜：魚泥豆腐材料：草魚60克、內酯豆腐半盒、芹菜葉1把、食鹽少許。做法：1、內酯豆腐切成方形小塊，整齊碼入盤中。2、將清蒸魚餅步驟中未用完的魚泥搓成小圓魚團，稍稍按扁，放在豆腐上。3、放入已經燒上汽的鍋中。......

很多準媽媽在孕期會出現缺鈣的現象，這是因為胎兒的生長使得媽媽們比平時需要補充更多的鈣，那麼到了孕晚期怎麼補鈣呢？下面我們來看看孕晚期補鈣食譜大全吧。孕晚期補鈣食譜：胡蘿蔔豆腐肉泥胡蘿蔔豆腐肉泥是孕婦補鈣的首選......

海蔘蒸蛋材料：雞蛋、海蔘、香葱、醬油、香油、水。做法：1.準備好食材，海蔘提前泡發。2.將雞蛋攪打成蛋液，倒入1：1或1：1.5的水攪勻。3.用濾網將蛋液篩入蒸碗中，取一半海蔘切碎放入碗中，用牙籤扎破蛋液表面起泡。4.蓋上保鮮膜水......

對於孕婦來説，補鐵非常重要，尤其在孕晚期，食補鐵元素十分必要。那吃什麼補鐵效果最好呢？在這裏，推薦一份孕晚期補鐵食譜給大家。孕晚期補鐵食譜：牛肉絲炒芹菜材料：牛肉180克、芹菜226克、胡蘿蔔少許、食用油、鹽、雞精(可不......

女性在孕育寶寶的時候最容易缺鈣，在日常飲食上多注意些，對補鈣很有好處，您在家不妨一試。1.早餐：麥片牛奶羹原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水衝入，加蓋燜5分鐘。喝的時候加入200毫升熱牛奶......

孕期需要補鋅嗎？孕期補鋅有多大的重要性，孕媽媽清楚嗎？那麼孕媽媽們吃什麼補鋅呢？下面來看看孕婦吃什麼補鋅？孕婦需要補鋅嗎正常人血漿中鋅的濃度為95～130微克/100毫升，每日需要鋅10～15毫克。懷孕後的孕婦血漿中鋅的含量有所......

孕婦補鐵食譜有哪些?孕婦缺鐵會影響胎兒的發育，準媽媽可通過多吃含鐵豐富的食物補充鐵元素。下面小編就給準媽媽介紹幾道孕婦補鐵的食譜。孕婦補鐵食譜：火爆腰花材料：豬腰100克、黃瓜1根、紅泡椒15克、姜、葱花、蒜各適......

補血紅豆黑米粥材料：紅豆、黑米、花生、牛奶。做法：1.前一天將紅豆黑米用清水泡半天，因為紅豆不好煮，早上如果趕時間可以前一天晚上煮一開，然後泡一晚2.早起用大火煮開然後轉小火，煮到豆子開花，根據喜好決定是不是煮爛。3.適......

孕晚期補鐵食譜：牛肉絲炒芹菜材料：牛肉180克、芹菜226克、胡蘿蔔少許、食用油、鹽、雞精(可不加)、料酒、澱粉、草菇醬油、葱花、姜。做法：1、準備材料，將牛肉洗淨切絲，並用醬油、澱粉、料酒調汁拌勻。芹菜去葉洗乾淨，姜和......

孕婦營養飲食有鴨血豆腐湯、酸奶和牛奶、奶汁燴生菜以及銀魚豆芽等食譜。女性懷孕後一定得加強營養。胎兒生長髮育的所有營養都需要母體提供，而且孕媽也要為自己分娩和分泌乳汁儲備營養。所以，孕婦營養飲食可以讓妊娠過......

魚頭營養豐富含蛋白質比較高，而且脂肪含量比較少這是眾所周知的，因此，懷孕期間的準媽媽可以多吃一些魚頭做的菜餚來增補營養，在這裏，親親寶貝小編就為準媽媽們推薦一款魚頭菜譜，一起來看看吧。孕期益補食譜：補腦魚頭湯補腦魚......

我們都知道孕期補充葉酸可以防止胎兒畸形，一般一回事呢過建議孕前三個月補充就可以了，那麼孕3個月末就可以停止口服葉酸了嗎?補充葉酸可以食補嗎？一起來看看吧！孕3個月末就可以停止口服葉酸了嗎?神經管的發育在早孕期就完......

孕期胎兒脊柱形成的關鍵時期需要補充大量的鈣，補鈣的食物很多，下面小編給大家介紹幾種孕期補鈣的食譜做法。一起來看看吧！胎兒的脊柱是33塊環狀骨、150個關節、1000條韌帶共同組成，這樣的構造在孕25周左右開始形成，此時準......

孕期隨着胎兒的發育，孕媽媽需要補充鈣，關於孕期怎麼補鈣好，一直是大家討論比較多話題，要想健康補鈣，必定選擇食補，這樣孕媽媽健康寶寶更健康。那麼孕期補鈣吃哪些食物好呢?適合孕期補鈣吃的食物1、富含鈣的食物牛奶、蝦皮、......

孕晚期補鈣食譜：胡蘿蔔豆腐肉泥胡蘿蔔豆腐肉泥是孕婦補鈣的首選菜餚，不僅鈣元素含量較高，味道也較為清淡沒有刺激性，因此也得到較多準媽媽的厚愛。原料：100g五花肉、3個香菇、2根胡蘿蔔、3個雞蛋，油15g、豆腐500g、料酒10g......

孕媽咪在不同時期需要補充鈣的量是不一樣的。孕婦孕早期應該補充多少鈣?孕早期需要吃鈣片嗎?孕早期補鈣食譜有什麼?下面小編來一一為孕媽咪解答這些問題。孕婦孕早期需要補充多少鈣?孕早期胚胎生長速度非常緩慢，孕婦在......

孕早期補鋅美食推薦懷孕期間，孕婦對各種微量元素的需求都增大，鋅就是其中之一。孕婦如何補鋅呢?本文中，小編來推薦幾款孕婦補鋅美食，孕媽媽不妨試試。1、鋅的作用：鋅是人體必需的微量元素，它直接參與人體的細胞生物代謝。2......