研究發現，蔬菜的營養價值高低與蔬菜的顏色密切相關。一般來講，顏色較深的蔬菜營養價值高，如深綠色的新鮮蔬菜中維生素Ｃ、胡蘿蔔素及無機鹽含量都較高。1、選吃無污染的蔬菜野外生長或人工培育的食用菌及人工培育的各種豆......

對於產婦來説，生產會消耗她們體內大量的元氣，因此在生產過後她們的身體變得非常虛弱，甚至連各臟器的功能也會短暫失常，在這樣的情況下產婦在月子期間需要悉心調養，尤其是在飲食上應該保證均衡的飲食，只有這樣才能促進身體的......

各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜餚；多吃新鮮水果或水果沙拉，是緩解孕吐的有效方法。妊娠嘔吐期營養補充貼士(1)孕婦對妊娠反應要順其自然，保持樂觀情緒。調節飲食，保證營養，......

有些產婦產後選擇補品時只想到魚、肉、禽、蛋等，而忽視了各種蔬菜的作用。殊不知，產後多吃些蔬菜，對產婦健康的恢復是極為有益的。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出户，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處......

乳媽媽都會遇到乳汁不足的時候，那麼，吃什麼才能催乳呢？其實有不少食物都有催乳的效果，不妨試試蔬菜催乳。婦女產後乳少，人們首先想到的是吃豬蹄、鯉魚、鯽魚，殊不知不少蔬菜也同樣有良好的催乳作用，如與葷菜一起烹製，效果更佳......

冬季裏，新鮮的蔬菜雖然上市的少了，但是媽媽們依然不能少給孩子吃蔬菜，一般來説一餐的餐桌上要有一道以上的蔬菜，冬天的蔬菜品種雖然有限，不過媽媽們可以花點心思變着花樣做，既能調配出不同的味道，也能讓孩子少抗拒蔬菜。基本......

研究發現，與10分鐘的午餐坐位時間相比，20分鐘的午餐時間顯着增加了水果和蔬菜的消費量，並顯着減少了水果和蔬菜的浪費。據數據顯示，美國的兒童肥胖率為18.5%，其中多數兒童沒有達到所要求的蔬菜和水果的攝入量，而且纖維、鈣......

黃瓜又名胡瓜、王瓜，清香脆美，生吃、涼拌、炒食均可，並可醃食醬制；它也是重要的美容食品之一。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出户，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品......

夏天正是許多蔬菜水果上市的季節，許多媽媽為了讓寶寶嘗試更多的食物，所以會考慮將一些新鮮上市的蔬菜作為輔食材料添加給寶寶吃。不過媽媽們給寶寶添加時令蔬菜的時候可不能盲目，還是要根據寶寶的月齡和接受程度而定。夏......

寶寶免疫力低下就容易生病，提高寶寶免疫力可通過飲食調理來達成，那麼寶寶吃什麼能提高免疫力？寶寶免疫力低下就容易生病，因此提高寶寶免疫力是爸爸媽媽一定要做的事情。想要提高寶寶免疫力，一方面要加強鍛鍊，另一方面要加強......

均衡性原則説起來容易，但常常不易做到，有時是大人疏忽了，有時孩子自己的挑食、偏食以及貪吃零食也都會破環營養素的均衡。均衡性原則説起來容易，但常常不易做到，有時是大人疏忽了，有時孩子自己的挑食、偏食以及貪吃零食也都......

營養均衡對寶寶的成長很重要，蔬菜就是不可缺少的一部分，但是很多父母只知道給孩子吃蔬菜，卻疏忽了怎樣吃才是健康的。下面就為大家介紹一些常見的蔬菜錯誤吃法，以便大家參考。1.把綠葉蔬菜長時間地燜煮着吃避開法：綠葉蔬菜......

孕期要注意飲食禁忌，有些食物吃多了易引起宮縮，孕媽們一定要少吃、慎吃。懷孕後，孕媽媽為了腹中胎兒的生長髮育，都會選擇吃各種食物來補充營養，但是有些食物吃多了易引起宮縮，孕媽們一定要少吃、慎吃。西紅柿西紅柿是日常生......

春天來了，萬物都從沉睡中醒來，舒展一個身軀，抖落冬日裏的舊夢。孩子們歡呼着來中國田野裏，享受初春帶給我們的色彩的盛宴。那嫩嫩的，柔柔的綠色氣息，撲面而來，似乎不僅要供我們觀賞，還要讓我們躬下身來品嚐這春天的味道——在......

西紅柿應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等症狀。孩子一天天長大，在營養方面，媽媽需要考慮得更加周到一些，才能滿足孩子生長髮育的需要。對於已經上幼兒......

很多媽媽都知道母乳餵養新生兒的優點，上次我已經給準媽媽講了幾款下奶湯，這次給大家講講幾個具有催奶作用的食物。很多媽媽都知道母乳餵養新生兒的優點，上次我已經給準媽媽講了幾款下奶湯，這次給大家講講幾個具有催奶作用......

雖然説孕婦多吃蔬菜好，但並不是所有的蔬菜都可以吃，在日常生活中，孕婦可以多吃些蓮藕，黃花菜，黃豆芽，萵筍等，這樣可以保證自身和寶寶的健康。懷孕是一個非常辛苦的過程，對於孕婦來説，保證營養是非常重要的，在日常生活中應該多吃......

如果您的孩子經常動來動去、無法安靜地待在一個地方，那他（她）可能就是新加坡兒科專家們正在研究的“情緒不穩定兒童”。專家們發現，兒童的情緒不穩定大都是偏食所引起。不喜歡吃蔬菜的兒童會出現情緒不穩定及牙齒不好的問......

眼睛是心靈的窗户，不過很少有人知道眼睛也是孩子學能發展的窗户。那麼該如何保護孩子的眼睛呢？眼睛是心靈的窗户，不過很少有人知道眼睛也是孩子學能發展的窗户。很多父母已經意識到，要通過補充營養來保證寶寶的腦力發育，但......

很多媽媽反映孩子總是晚睡，即使已經躺在牀上了也還要玩很久才能入睡，怎樣才能改善孩子難入睡的狀況？睡前給孩子按摩放鬆心情不容易入睡及起不來的孩子，被認為有氣滯的傾向，半夜醒來的孩子則是氣虛問題。如果孩子有不容易入......