孕期食譜

土豆中的澱粉含量較多，吃起來不易消化，而豆角中這含有豐富的膳食纖維，又利於促進腸道蠕動，所以這道豆角燉土豆絕對是一道健康有美味的美食哦！做法一準備食材：土豆1個、五花肉150克、豆角80克、生抽1湯匙、蠔油1/2湯匙、番茄......

春季濕氣大、氣温不穩定，為了自身與胎兒的健康，準媽媽們要格外注意孕期飲食。那麼孕婦在春季吃什麼好呢？以下是孕婦春季食譜，我們一起來看看吧！孕婦春季食譜：紫菜蝦皮湯材料：紫菜(幹)10克、蝦皮10克、雞蛋60克、植物油5克、......

黃豆營養豐富，具有提高免疫力、補脾益氣、補鈣、補腦等功效，非常有利於胎兒的發育，是準媽媽們在孕期進補的優良食材。孕婦怎麼吃黃豆比較好呢？現在，我們來看看孕婦吃黃豆的家常做法。孕婦怎麼吃黃豆比較好：茄汁黃豆排骨材料......

排骨一直是我們最喜愛食材之一，其豐富的營養與酥軟厚實的口感讓人難以忘懷。而孕婦吃排骨燉什麼好呢？在這裏，給大家推薦一份適合孕婦食用的燉排骨食譜，來看看吧！孕婦吃排骨燉什麼好：蓮藕蘋果排骨湯材料：蘋果、排骨、蓮藕、姜......

很多孕婦在孕早期食慾不振，吃不下東西，這對孕婦本身與胎兒的健康都有影響。那如何增加孕早期孕婦的食慾呢？以下是為孕早期孕婦們精心準備的孕早期食譜大全及做法。孕早期食譜：白菜奶汁湯材料：白菜心50克、牛奶50克、精鹽5......

懷孕期間孕婦應該少吃多餐，偶爾吃一些零食也是非常不錯的選擇。現在的零食五花八門孕婦應該吃什麼樣的零食比較好呢？哪些零食是孕婦不能吃的呢？孕婦可以吃零食嗎我們的飲食包括3個方面的內容：主食、副食、零食。其中零食，......

豬骨富含優質蛋白質、鈣及維生素、礦物質等營養成分，是孕期媽媽們補鈣的佳品。孕婦吃豬骨怎麼做好吃呢？以下是孕婦吃豬骨的做法大全。孕婦吃豬骨怎麼做好吃：山藥紅棗豬骨湯材料：豬骨500g、山藥200g、紅棗30g、薑片20g、鹽......

懷孕期間孕婦吃什麼對寶寶智力好是很多媽媽比較在乎的一件事。想要寶寶將來聰明伶俐，媽媽們在懷孕期間不僅要吃的好，更好選對補充營養的時間，一些不利於寶寶發育的食物也要忌口才行。孕婦吃什麼對寶寶智力好1、全面原則：......

雖然吃蔬菜是十分健康有營養的，但是因為準媽媽在孕期並不是所有的蔬菜都可以多吃，有些蔬菜吃多了會對人體有害，那麼哪些蔬菜孕媽媽不能多吃呢，親親寶貝小編告訴你!1、茄子蒜泥茄子和鹹魚茄瓜煲是兩款非常典型的茄子美食，相......

主料豬肉片適量泡菜適量洋葱絲適量製作步驟1.取一個空碗，將豬肉片和泡菜汁放進去混和抓醃一下可加入少許香油;2.拌勻後放個三五分鐘，讓他吸收入味一下，這時候你可以去切一下洋葱絲;3.熱鍋後不放油直接下鍋炒豬肉，炒至快熟......

六、七月份正值油桃盛產的季節,油桃富含多種礦物質和果酸，味道香甜，且相對於普通的桃子來説沒有表皮那一層絨毛，因此備受人們的青睞，但是對於孕婦來説，油桃會不會有什麼影響呢？油桃富含維生素C，一個新鮮油桃所含的維生素C幾......

主料雞爪700公克葱兩根姜三片蒜頭三顆檸檬三顆小辣椒一支花椒一大匙高梁醋一大匙醬油80ml米酒30ml糖2小匙製作步驟1.鳳爪去指甲洗淨;2.冷水下鍋，中火煮10-20分鐘。時間依個人喜歡的軟硬度加長或減短;3.撈起衝一下冷水，......

孕婦與胎兒的健康都離不開食補營養品。黃鱔肉性味甘、温，具有補中益血、治虛損的功效，是一種營養豐富的食材，孕婦可經常食用。那孕婦吃黃鱔怎麼做呢？以下是孕婦黃鱔食譜，不要錯過哦！孕婦吃黃鱔怎麼做：黑豆首烏鱔魚湯材料：黃鱔......

鵝蛋富含蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等營養成分，易於消化吸收，是孕婦進補的佳品。孕婦怎麼吃鵝蛋比較好呢？以下是孕婦吃鵝蛋的做法，來看看吧！孕婦吃鵝蛋的做法：鵝蛋木須肉材料：黃瓜100g、鵝蛋2個、黑木耳50g、油適量、鹽適......

海蔘是十分有營養的食物，它有“補腎，生百脈血”的功效，也就是能使人百脈血氣充足、腎氣健旺。無論是準備懷孕的女性，還是已經懷孕，或者是產後的女性來説，有計劃的服用海蔘都是對身體非常有好處的!海蔘是十分有營養的食物，它......

燕窩營養價值極高，含有多種礦物質、蛋白質、碳水化合物與微量元素，具有補氣養血潤、肺養顏的功效，非常適合孕婦食用。以下是孕婦吃燕窩的做法，來看看吧！孕婦吃燕窩的做法：牛油果燕窩材料：燕窩35克、牛油果1個、冰糖適量、薄......

很多孕媽媽由於懷孕導致胃口的變化對食物不大感興趣，還有的職場孕婦更是隻能吃快餐。孕婦午餐怎樣吃才能吃得健康又營養呢？孕婦午餐7大禁忌食物1、油條：因為油條的製作中需加入明礬，明礬是含鋁的無機物，每500克麪粉的油條，......

懷孕期間的飲食一直是非常需要注意的地方，到了孕中期經歷的孕早期的孕吐反應後，準媽媽們需要各種營養補給。本站給大家準備了關於孕中期的飲食，有需要的朋友可以看看下面孕中期食譜大全及做法。孕中期食譜：白菜奶汁湯原料......

銀耳對女性具有很好的嫩膚美容功效。有滋陰、養胃、生津、益氣、的功效。而蓮子性平、味甘澀，有益心、補腎、止瀉、固精、安心養神之功效。對孕期的準媽媽來説還是潤膚養顏的佳品。銀耳蓮子湯的做法也比較簡單。適宜年......

魚膠又名魚鰾，富含高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，十分適合孕婦滋補身體。今天，我們就來看看孕婦吃魚膠的做法吧！孕婦吃魚膠的做法：靈芝花膠煲豬骨湯材料：靈芝、花膠、豬頸骨、紅蘿蔔、薑片。做法......

蟹味菇孕婦可以吃嗎孕婦可以吃蟹味菇。蟹味菇中所含的的真菌多糖、嘌呤、腺苷等生物活性成分能增強孕婦的免疫力，減少病原體感染的機率。而且蟹味菇中含有豐富維生素和17種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸的含量高於一般菇類......

蒸饅頭鬆軟可口，具有健胃消食、解氣消脹的作用，可作為孕期準媽媽的早餐。蒸饅頭怎麼做好吃呢？我們來看看在家蒸饅頭的做法。蒸饅頭怎麼做好吃：黑米饅頭材料：麪粉150g、黑米100g。做法：1、黑米淘洗乾淨。2、放在料理機裏，加適......

烤火雞火雞蛋白質含量高，但是脂肪低，膽固醇低。火雞裏含有豐富的鐵，鋅，磷，鉀及維生素B。其次，火雞胸肉的鐵含量也相當高，對於生理期、妊娠期和受傷需調養的人而言，火雞肉是供應鐵質最佳的來源之一。火雞肉富含色氨酸和賴氨酸，......

對於孕早期的準媽媽來説，水果的選擇必須以温性為主，寒性水果最好少吃，那究竟應該吃那些水果比較好呢？小編為各位孕媽們提供了一些小建議。在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳......

南瓜不僅可以直接當主食食用，還有消食解毒的作用，是一道適合全家一起食用的美食噢。今天我們將南瓜做主材來推薦一道南瓜餅的做法，有興趣的朋友可以看看下面蒸南瓜餅的做法。適宜年齡備孕主料南瓜150g輔料糯米粉適量白糖......