大暑為二十四節氣中一年中最熱的日子,今天是初伏剛過之際,中伏的第二天。大暑節氣的到來往往意味着“蒸煮模式”的開啟,40℃以上極端高温天氣有可能經常出現,對於正在孕育新生命的準媽媽們來説,每年的這個時候可謂是最難熬的日子,那孕媽們該如何避暑呢?
大暑為二十四節氣中一年中最熱的日子,今天是初伏剛過之際,中伏的第二天。
三伏時間知曉
初伏10天:2017年7月12日—7月21日
中伏20天:2017年7月22日—8月10日
末伏10天:2017年8月11日—8月20日
大暑節氣的到來往往意味着“蒸煮模式”的開啟,40℃以上極端高温天氣有可能經常出現,對於正在孕育新生命的準媽媽們來説,每年的這個時候可謂是最難熬的日子,那孕媽們該如何避暑呢?
小忍--別頂着日頭曬
頂着日頭曬,時間久了容易中暑,尤其對孕媽媽而言。所以平日裏,沒什麼事就別在10am-4pm這段時間出門啦,温度實在是太高啦。
如果要出門,孕媽媽們一定要做好防暑工作,帶上遮陽傘,穿淺色的衣服,走一段時間後要找個陰涼的地方休息下哦!
中忍--解暑飲品別貪多
熱辣辣的天氣,總有些解暑聖品在腦子裏旋轉——跳躍——冰西瓜、綠豆湯、透心涼的雪碧……簡直忍不了啦!
這些飲品解暑雖好,但是孕媽媽們可不能貪嘴哦!因為在整個孕期,媽媽們的腸胃都比較嬌貴,突然間受冷刺激,很容易引起腸胃疾病,影響消化和吸收。所以,冷飲別喝了,綠豆湯什麼的喝温的吧。其實道理孕媽媽們都懂,小編再説一遍也就是強調而已。
大忍--空調房要温柔
夏天避暑,當然少不了最重要的空調呀。關於孕期開空調,有幾點孕媽媽一定要注意哦:
① 孕婦不要“吹”空調——顧名思義,就是不要直接對着空調吹。
② 空調的温度建議定在23-28度。
③ 換氣!開一段時間後記得要開窗換氣。
④ 要注意腹部、腰部、膝蓋的保暖,不要“空調式”着涼。
另外,還要注意一個問題——驟冷驟熱的問題,從有空調的地方到沒空調的地方,孕媽要特別注意哦,可以在出空調房之前先披個小開衫,等到了室外適應了一下温度後再脱掉,這樣比較不會容易感冒。
給孕媽媽們的防暑小貼士
淡鹽水的補充:
大夏天的及時補充水分就不説了,別等到口渴再去喝。如果出了好多汗,要注意補充水分,可以喝杯淡鹽水,這樣水和鹽分都能夠補充下。
穿衣服要寬鬆舒適:
大夏天的,當然要選擇寬鬆透氣的衣服啦。多選擇優質的、透氣性好的棉衣服,出汗也不會那麼黏糊糊。
注意飲食調理:
夏天很容易影響孕媽的胃口。平時要注意寒涼的別吃多,飲食清淡。生冷的東西儘量少吃,可以適當地多吃點雜糧、瘦肉。
萬一中暑…
如果出現頭暈、冒汗、眼花、口乾的跡象,要儘快離開高温場合,坐下休息,最好能回家躺下,注意通風。