當準媽媽發生假性宮縮時,應立即停止工作或活動,卧牀休息下。建議準媽媽左側卧躺着,閉上眼睛,用鼻子或嘴巴深呼吸,這樣可以放鬆腹部,緩解假宮縮的症狀。
一般卧牀休息30-60分鐘後,情況就能改善或消失。
喝温開水準媽媽出現假性宮縮時,可嘗試喝一杯温開水,這樣不僅可補水,還能舒緩身體,從而達到緩解假性宮縮的效果。
調整心態準媽媽要知道,假性宮縮時只要不伴隨疼痛的症狀,就屬於孕期正常現象,不用太擔心。若太過擔憂、焦躁反而不利於假性宮縮的平復,因此準媽媽應學會調整好心態,保持平常心面對,消除焦慮和恐懼,這樣假性宮縮才能更快消失。
就醫治療若是準媽媽的假性宮縮發生在孕37周之前,且1小時內出現4次或4次以上“宮縮”,每次持續時間都在30秒以上,或者有陰道出血、破水、腹痛等早產跡象時,應馬上去醫院檢查做安胎治療,以防止流產或早產。
若在孕37周後出現這種情況,應請醫生評估是否需要入院待產。