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剖腹產後飲食 福圓腰果適合温補
腰果酥脆,龍眼乾香甜,口味鹹、甜、鮮兼有。除了平日冬補食用,它也是坐月子的好補品,對於產後女性來説非常有益。福圓腰果特色據《貝太廚房》這道菜腰果酥脆,龍眼乾香甜,口味鹹、甜、鮮兼有。除了平日冬補食用,它也是坐月子的......
2023-09-27
孕媽吃魚可預防產後抑鬱!
美國科學家發現,孕婦在懷孕的第3個月從海魚中攝取的omega—3越多(指每週吃魚2至3次),在孕期及分娩後出現抑鬱症的可能性越小。魚肉是人們喜歡吃的水產食品,它營養豐富,含大量優質蛋白質,而且脂肪少,吃起來還細緻嫩滑,容易消化......
2023-06-15
準媽咪百問:哺乳期媽媽產後應該吃什麼?
母乳是最適合嬰兒生長髮育需要和消化能力的最理想食品,如果媽媽決定母乳餵養,那麼一定要了解以下哺乳期應多吃的食物和哺乳期不應吃的食物。母乳是最適合嬰兒生長髮育需要和消化能力的最理想食品,媽媽的合理營養直接關係......
2023-09-12
生完孩子這些食品最好別吃
產後身體氣血虧虛,應多食用温補食物,以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。你生了寶寶之後,把全部的愛都傾注在寶寶身上時,還能找回您......
2023-09-27
產後前3天,適當補點鹽
關於坐月子,老人們有着很多這樣或那樣的講究,不讓產婦吃鹽就是其中之一。但菜裏一點鹽也不放的説法是錯誤的,且產婦不僅要吃鹽,還要比臨產前吃得更多些。從醫學上講,坐月子學名叫產褥期,是機體和生殖器官的復原期,一般需要6......
2023-07-14
坐月子媽媽必吃的食物
紅糖富含鐵質,而且利尿,適當飲用紅糖水對月子媽媽很有幫助,可以促進惡露排出、防治尿失禁。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出户,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種營養品也......
2023-04-24
產後瘦身餐快速恢復身材
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡,如果產後不哺乳,熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取,增加蔬菜的攝取量,建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物,如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮......
2023-07-15
媽媽生產後 不宜早催乳
家裏的老一輩可能會在你生產後的第一時間就把煲好的雞湯、魚湯……端過來給你補充體力的同時也催促乳汁的分泌。但是這樣做並不妥當,這樣不利於乳房的保養,有可能好心做壞事,乳汁反而堵塞在乳房中。一、母乳的好處現代醫......
2023-06-15
產後迅速瘦身的10種美味
很多女性朋友都擔心冬季發胖的問題,那麼今天教給大家一條小法則,就是無論你吃什麼肉,哪怕是豬肉也好,在吃的時候,吃一口肉,配合三口新鮮的蔬菜,當然最好是涼拌生吃,或者是素炒,這樣就不用擔心吃多或者是發胖的問題了。一、西蘭......
2023-09-27
產婦食素可以提高母乳質量
被傳統告知要積極補充營養的新媽媽們,豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝得下嗎?每天5個雞蛋有沒有讓你倒胃口?喝了這麼多湯為什麼奶水還是不足?如何吃得既能保證營養,又能保證健康?試試以素食為主的飲食,你一定會收穫驚喜。......
2023-04-24
新媽媽必知產後吃什麼催乳
母乳餵養雖然最好的哺乳方法,但是有很多的婦女面臨一個產後乳很少的情況,乳汁根本就不能餵飽寶寶,但又希望給寶寶最好的哺乳。怎麼辦好呢?當然是要想辦法催乳了。那麼,產後吃什麼催乳呢?有哪些催乳食譜呢?一起來看看。一、黑......
2023-09-29
你知道嗎?產婦“坐月子”的營養小貼士
適量吃肉蛋,攝入足量的優質蛋白。豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、雞蛋這類動物性食品中的蛋白質含量豐富,而且吸收率高,在營養學上被稱為優質蛋白。一般來説,產婦每天的飲食要在以前的基礎上增加25克蛋白質,大約是50克牛肉、50克......
2023-09-27
新媽媽必看:補氣血的最佳食譜!
由於難產必須做剖腹產的產婦,在術後應注意休息,在飲食上多食用一些補氣血、補腎的食物,儘早恢復健康,同時也為寶寶提供優質的乳汁,確保寶寶正常地生長髮育。陰道分娩是胎兒出生的最佳途徑,因為這是一個“生理”過程。順利的......
2023-07-15
讓你越吃越苗條的兩款飲食
日常運動:每週三次力量訓練;騎腳踏車;每週散步或利用健身器材鍛鍊兩次。1.“蔬菜是主食。”兩款飲食讓你越吃越苗條日常運動:每週三次力量訓練;騎腳踏車;每週散步或利用健身器材鍛鍊兩次。減肥祕技:把蔬菜當作主菜。“大多......
2023-04-24
產後月經不調的八種食療方法
1、烏賊湯配方:烏賊魚500克,葱、生薑、精鹽、味精、胡椒麪、香油等製作:將烏賊魚洗淨,放入沙鍋內,撒上葱薑絲,加水適量,先用武火燒,後用文火燉15分鐘,加入精鹽、味精、胡椒麪、香油即可。功效:滋陰和血,清熱,活血。主治:婦人血虛、......
2023-07-15
有益產後美容的調味品
古稱葫、葫蒜。明代著名醫學家李時珍很信崇此品,認為大蒜“夏日食之解暑氣,北方食肉面尤不可無,乃食經之上品。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出户,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚......
2023-04-24
催乳妙招,缺乳媽媽試試看
催乳妙招,缺乳媽媽試試看。乳汁是寶寶來到人世的第一飲食,媽媽的乳汁豐足與否,直接關係到嬰兒的健康。但由於產後的飲食、情緒、工作或睡眠失調造成肝氣鬱結、氣血虛弱,很多媽咪會出現缺乳現象。那麼,不妨試試以下的催乳飲......
2023-07-09
吃薑對女性的3大益處
姜——我們日常飲食中不可或缺的一味調料。可你知道嗎,姜對於人的身體健康還大有裨益,尤其對於女性來説,經常吃薑可起到防病治病保健康的功效。姜——我們日常飲食中不可或缺的一味調料。可你知道嗎,姜對於人的身體健康還......
2023-06-15
六種食物滋補媽媽產後身體
生一個寶貝真不容易,使你的身體消耗特別大。可是,分娩後不僅得讓自己的身體儘快康復,還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以,你在月子裏一定要好好吃一些滋補身體的食物,這樣才能使身體儘快康復,增加乳汁的分泌。那麼,哪些食物可幫......
2023-07-15
注意!母乳不足教你煲個湯
當你下定決心要為孩子哺餵母奶時,卻發現自己的奶水不夠,這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因為這樣便加重了產後憂鬱的情況,甚至不再繼續母奶哺餵孩子了。其實解決母乳不足有很多方法。下......
2023-06-11
產後食譜--麥芽粥
此粥有回乳作用。適於小兒斷乳,需停乳者食用。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出户,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角,以幫助產婦“下奶......
2023-04-24
產後飲食“紅黑名單”排行
生完孩子坐月子是關係到女人一生的事情,俗話説月子裏落下的病根是一輩子也治不好的,所以一定要重視月子飲食。月子期間應該吃的15樣東西1.豬肝適合在早上、中午食用。2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。3.蓮藕排骨......
2023-06-15
坐月子能否吃生冷食
中醫認為,產後是整個妊娠過程的結束階段,產婦由於分娩時帶來的創傷和出血,以及妊娠、分娩時的情緒變化,損耗了不少的元氣,所以有產後「百節空虛」的説法,稍有不慎就要引起疾病,因此,中醫要求產婦格外注意生活起居及飲食的禁忌......
2023-04-24
有助產後下奶的兩款食譜
韭黃炒鱔魚材料鱔魚、韭黃、薑絲、香菜、葱花、香油、水澱粉、蒜末各適量。調料植物油、醬油、胡椒粉各適量,糖、味精、料酒少許。〔做法〕1.韭黃洗淨切段,鱔魚洗淨備用。2.鍋內倒油燒熱,放入葱花爆香,倒入鱔魚翻炒,加入糖......
2023-07-15
準媽咪在產後前3天要適當補點鹽
關於坐月子,老人們有着很多這樣或那樣的講究,不讓產婦吃鹽就是其中之一。但菜裏一點鹽也不放的説法是錯誤的,且產婦不僅要吃鹽,還要比臨產前吃得更多些。從醫學上講,坐月子學名叫產褥期,是機體和生殖器官的復原期,一般需要6......
2023-06-15
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培養孩子競爭意識,這些方法很有用
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月子飲食 不可過量攝取營養
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