黃花菜性平、利水通乳,利咽寬胸,清利濕熱,發奶等功效,不僅可以作為平時的吃食,也是很多寶媽在月子期間下奶的首選。
哪些食物催奶效果最好 小米粥
小米粥開腸胃、補虛損、益丹田,用於氣血虧損、體質虛弱、腸胃欠佳者進補,適於媽媽乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香等。
小米粥入口比大米粥細膩,有種米糊在嘴裏融化的美妙感,利於消化,不加重腸道負擔。
哪些食物催奶效果最好 絲瓜絡
絲瓜絡對於通經活絡,清熱解毒,利尿消腫,止血等具有特殊的效果。乳汁分泌不暢時,可用其燉湯,加速分泌。
不少哺乳期媽媽遭受過乳腺發炎或乳房腫等症狀,這時可用絲瓜絡煮水喝或將絲瓜絡放在高湯內燉煮,再配以絲瓜絡煎水外擦,內外結合。症狀嚴重者,可在醫生的建議下,服用絲瓜絡,以便通絡催乳。
哪些食物催奶效果最好 黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。
萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外,其它營養均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
哪些食物催奶效果最好 木瓜
木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產婦能夠更快的下奶。
哪些食物催奶效果最好 杏仁
不僅含有大量的蛋白質,還是鈣的優質來源。分泌母乳時,會有大量的鈣隨乳汁流出體外,容易造成母體鈣的缺乏。因此,媽咪們可用杏仁替代薯片做零食。
哪些食物催奶效果最好 催乳食譜推薦
1、木瓜花生
食材:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。
做法:
1.木瓜去皮、去核、切塊。
2.將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
功效:部分婦女產後因乳汁不足,在餵哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用。
2、燉豆腐豬蹄香菇
食材:豆腐和絲瓜各兩百克,香菇五十克,豬前蹄一隻(大約一千克),鹽十克,薑絲五克,味精三克。
做法:
1.先將豬蹄處理乾淨,然後切成小塊備用。
2.把豆腐放在鹽水浸泡約10—15min,撈出後切成小塊。
3.將絲瓜刨去皮,洗淨後後切片。
4.香菇去蒂,放入清水中泡軟,撈出洗淨。
5.把豬蹄放入鍋中,加入約兩千五百克水,大火烹煮,下香菇等食材,然後加入鹽、味精和薑絲,再煮幾分鐘即可,可以分幾次食用。
功效:富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素等物質,不僅可以補血益氣,滋補身體,清熱解毒,而且可以幫助下奶。適合產婦食用,乳汁較少的女性吃完後可以下奶;如果是乳汁不通或者分泌較少,乳房疼痛的患者,可以緩解疼痛,清除淤血,還可以促進乳汁分泌。