原標題:想讓孩子長高高,這四種食物請放進“黑名單”
眾所周知,孩子的身高受遺傳因素和後天營養因素的影響,遺傳我們無能為力,但後天卻可以努力一下啊~比如飲食上,一定要多加留意。以下這些食物會影響孩子長個子,趕緊拉入黑名單!
1.碳酸飲料
不得不承認,孩子喜歡喝碳酸飲料,很多時候是被爸爸媽媽給“帶壞了”!但你知道嗎?碳酸飲料中含有大量的磷,孩子經常喝會造成體內鈣磷比例失調,進而出現發育遲緩的問題。
2.冰凍食品
剛從冰箱裏取出的食物不能讓孩子立即食用!冷凍的食物會對腸胃道產生刺激,有可能引起腹痛、腹脹、腹瀉等不適,進而妨礙營養的正常消化吸收,不利於孩子的生長發育。
3.糖果和其他甜食
孩子吃糖果和其他甜食太多,會產生飽腹感,影響一日三餐的正常進食。孩子無法攝入充足的營養,對生長髮育有很大影響。
再説,孩子吃糖太多會妨礙鈣質的正常代謝,不利於骨骼鈣化,讓他無法長高。
4.醃製食品、罐頭食品、油炸食品
薯條、甜甜圈等油炸食品配上番茄醬吃起來十分可口,是不少孩子的最愛,此外很多媽媽還喜歡給孩子吃榨菜。
請注意,這些醃製食品、油炸食品、罐頭食品營養價值低,高油高鹽,而且在生產過程中添加了多種添加劑,不僅會對胃黏膜產生刺激,吃多了還會引起消化道不適,妨礙營養的正常吸收。
除了少吃或不吃以上這四種食物外,大家要給孩子提供科學合理的飲食,使其保持充足的睡眠,這樣才能讓能越長越高!