今天分享一道三文魚蔬菜彩虹面,讓寶寶愛上吃麪條,面片是各種蔬菜汁和的面,又加了富含維生素的蔬菜,顏值與營養全部在線,相信一定會給小朋友一個大大的驚喜~
【三文魚蔬菜彩虹面】
西葫蘆 適量
胡蘿蔔 適量
三文魚 10 g
小油菜 2葉
彩虹面片適量
黑芝麻核桃蝴蝶面 適量
工具:普通鍋
參考月齡:12個月及以上
適用對象:對以上食材不過敏的寶寶
? 月齡和做法只供參考,寶媽們根據自家寶貝情況合理調整,食材也可以替換成家裏現有的食材~
1、 準備食材:西葫蘆 適量、胡蘿蔔 適量、三文魚 10 g、小油菜 2葉、彩虹面片適量,黑芝麻核桃蝴蝶面 適量
2、 三文魚蒸鍋大火蒸7分鐘
PS:小骨長時間做飯總結出,新鮮的三文魚蒸7分鐘,口感最好,而且最嫩;
3、期間胡蘿蔔切丁、西葫蘆切丁;
4、 把西葫蘆、胡蘿蔔、小油菜入開水焯2分鐘,小油菜焯1分鐘就可以撈出;
5、 小油菜切小段
7、 這時候三文魚也蒸好了,蒸了7分鐘的三文魚很容易就可以弄碎,用刀稍微切幾下就可以
8、 另起鍋,水微開後放入彩虹面片
9、彩虹面片煮2分鐘後放入蝴蝶面,繼續煮6分鐘;
每個人設定的火力不同,具體時間要根據麪條狀態調整哦~有的麪條很容易就熟了,像意麪之類的就需要煮10分鐘以上。
11、放入胡蘿蔔碎和西葫蘆;
12、加三文魚碎;
13、 出鍋前加入小油菜,繼續煮1分鐘就可以出鍋嘍
14、 三文魚蔬菜彩虹面 get ?,滿足寶寶的胃,美翻你的心~