周圍好多小盆友都不喜歡吃蔬菜,每天只惦記着零食,一到吃正餐的時候就到處跑,麻麻們喂他們怎麼都不張嘴,好惱火哦~以後我家小孩要這樣,我非得拍死他!
周圍好多小盆友都不喜歡吃蔬菜,每天只惦記着零食,一到吃正餐的時候就到處跑,麻麻們喂他們怎麼都不張嘴,好惱火哦~以後我家小孩要這樣,我非得拍死他!
關於小孩挑食這個問題,每個麻麻都有自己的一套,米國《醫藥日報》上總結了7個方法,個人感覺還比較科學,參考一下嘛:
1.多菜少肉蔬菜一多,寶寶注意力就會集中到蔬菜上,自然就吃得多。但如果每餐肉多菜少,寶寶就會把菜留到最後。
2.有賣相由於味覺發育的關係,很多小寶寶更喜歡甜食,而對番茄、南瓜之類的不感冒,麻麻們儘量在擺盤上下點兒工夫,讓蔬菜看起來酷炫一點或可愛一點。
3.多注重味道很多麻麻都喜歡給寶寶説“這個菜菜吃了對身體好”之類的話,其實小寶寶根本不關係這些,他們只注重味道。所以麻麻們還是要把廚藝練好才行!
4.色彩搭配寶寶對色彩鮮豔的東西很感興趣,那就可以給寶寶做彩虹顏色的蔬菜,比如柿子椒、胡蘿蔔、玉米、西蘭花、黃瓜等顏色好看的蔬菜搭配。
5.循序漸進剛開始的時候,可以誘導寶寶説“乖,只吃一口”,然後每餐增加蔬菜量,讓寶寶習慣蔬菜,另外還要求家長的態度要強硬一點兒。
6.和小夥伴們一起吃很多小夥伴一起吃飯的時候,更有吃飯的熱鬧氛圍,不喜歡蔬菜的寶寶看到小夥伴吃蔬菜吃得特別香,也會受影響多吃蔬菜。
7.食物搭配把寶寶不喜歡吃的菜和喜歡的肉類搭配起來,可以增大蔬菜攝入量,比如雞腿配西蘭花、荷包蛋搭配青菜。