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冬日美腿巧攝食(圖)
來源:育娃網 閲讀: 2.89W 次
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冬日裏,對於每個愛美女性來講,最大的擔憂莫過於深裹在冬裝中的雙腿,有朝一日重見天日時,會變得臃腫不堪。其實這種擔心大可不必,因為在我們的生活中,有許多唾手可得的修形美腿好食物。
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱?相信你一定很有興趣知道!其實五穀雜糧裏,有許多垂手可得的食物,含有大量美麗雙腿所需的營養素,但往往因為美人兒的偏食,被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的,還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見,每樣都含有讓雙腿呈現迷人丰采的營養成份。提起菜籃,準備去搜刮這些讓腿美美的食物吧!
1、芝麻:提供人體所需的
維他命
E、B1、鈣質,特別是它的“亞麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的
膽固醇
,食用前將芝麻磨成粉,或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養素。
2、蘋果:其含鈣量比一般水果豐富得多,有助於代謝掉體內多餘的鹽分。“蘋果酸”可代謝熱量,防止下半身肥胖。
3、蛋:其所含的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚;維他命B2則可消除脂肪;其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉,具有不可忽視的功效。
4、菠菜:多吃可以使
血液
循環更暢通,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。
5、芹菜:含有大量膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。它對心臟有益,又有充分的鉀,可預防下半身浮腫的現象。
6、葡萄柚:獨特的“枸椽酸”成分,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名,對健康非常有利。
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