強迫孩子這樣入睡
後果很嚴重
現在,很多父母都知道,在餐桌上絮叨的責備是對孩子的身心有傷害的,比如會讓孩子情緒壓抑,食慾不振,消化不良等等。
但是你知道嗎,在睡前對孩子嘀嘀咕咕,讓孩子帶着情緒(哭着)睡覺也是危害很大的哦!
危害1:眼睛水腫
你一定碰到過這樣的場景:睡覺的時間到了,可孩子還不願意關掉電視或是要求媽媽在多講兩個故事,死纏爛打的模樣。
這時候家長的耐心可能被磨光了,一頓獅吼不算,有時候還會動粗。不難想象,孩子一定會哭,心不甘情不願地帶着淚水睡覺。
温馨提示:
如果睡覺前孩子入睡前眼睛裏還有眼淚,那麼睡着時,淚腺裏就會有部分淚水不能流出,會導致孩子第二天睡醒以後,出現眼睛水腫的情況,情況嚴重的會形成眼袋,要想孩子的眼睛消腫後才去幼兒園或學校,那還得家長親自上陣,給孩子冰敷。
危害2:安全感缺乏
家長們捫心自問,你喜歡在睡覺前被人説一通嗎?如果經常在睡覺前罵孩子一頓,論誰都受不了。
長此以往,孩子就會形成心理陰影,這樣不良的親子關係,還會引發長大後孩子對其他人不信任的問題。缺乏安全感,不利於孩子的人際交往。
危害3:睡眠質量受損
孩子每每傷心的哭睡,你覺得他心裏很好受嗎?沒有一個好的心情,那他們的睡眠質量也就會受到影響。
所以,為了孩子的健康着想,家長最好不要再讓孩子帶着情緒哭着睡覺了。
良好睡眠習慣
如何培養
授人以魚不如授人以漁,為孩子良好的睡眠習慣,正是為他們打造黃金般睡眠的第一步。我們給出如下7個建議!
建議1:注重孕期營養
預防寶寶睡眠障礙,可以從孕媽媽做起。只有孕媽媽健康了,生出來的寶寶才能更健康。專家表示,要預防嬰幼兒睡眠障礙,孕婦在懷孕期間,就應補充好營養,保證充足的睡眠,養成正確的睡眠習慣。
建議2:建立晝夜規律
白天小睡的時間不要超過4小時,養成晚上定時入睡的習慣。
建議3:識別睡眠信號
例如有點安靜、有點迷離或者是揉眼睛、蹭鼻子、打哈欠、哼哼唧唧,不再配合活動、煩躁、精神萎靡、疲倦、面無表情地盯着某個地方;或者目光遊離、發脾氣、發牢騷、對玩具失去興趣等。
如果這些疲憊跡象被家長及時的發現和迴應,那麼小孩的安全感會提升,而且在出現疲倦之後及時的睡覺,睡眠質量也會更好。
建議4:打造適宜環境
温度適宜,光線微弱,舒適寧靜都很重要,不要頻繁地變換寶寶的睡眠環境。
建議5:設置睡眠儀式
即使是出生2個月以內的新生兒,也需要開發睡前常規行為,比如洗澡、按摩、看書、聽音樂等。
建議6:合理安排小睡
4個月到1歲的嬰兒經過了新生兒階段,一般上午和下午各睡一覺,有的寶寶需要在黃昏時分再補一覺。
一般白天小睡的總時長為3個小時或以上。1歲以上的幼兒會不再需要早上的小睡,直接在下午睡2-3個小時。
為了讓寶寶感覺更有精神,可以適當把下午的小睡提前半小時,大多數兒童的午睡習慣會保持到3-5歲。注意,每個孩子的睡眠規律因人而異,並且可以相應改變。
建議7:鍛鍊獨睡能力
美國育兒專家認為,獨立入睡是一種能力,這種能力並不是與生俱來的,是通過訓練獲得的。
建議家長從孩子3-6個月左右就可以開始訓練孩子獨立入睡以及睡整覺了,孩子在進入18月之後由於活動能力加強,從嬰兒牀向兒童牀過渡的時期還要再進行訓練。