1、合理安排時間(時間控制在30分鐘左右)
孩子愛看電視已成為一種普遍的現象。孩子年齡越小看電視的時間應該越少,小學低年級的孩子要求放學後做完作業才允許看電視。平時儘量少看,週末帶孩子出去外面走走,呼吸外面 的新鮮空氣,開闊孩子的視野,增長孩子的見識,這樣就兩全其美了。
2、與屏幕保持一定的距離
看電視時,最好距離電視2~3米。以為榜樣家長,家長要以身作則,小孩子有一定的模仿性。所以看電視時要基本上正對着電視,與電視機的偏斜的角度不要太大,否則容易近視,斜視。家長起着潛移默化作用。
3、電視音量和光線要適中
首先音量要適中,聲音70分貝即可。超過120就是噪音。別盲目以為音量大聽得清,不能過高或過低。選擇適當的音量可以促進孩子的聽力,視力還有注意力等發展的作用。再次光線要適中,柔和。有的家長説看電視,不用開燈,就把屋裏的照明燈全部給關掉了。其不然,房間不要與電視形成反差,過暗或過亮。晚上看電視時最好在後方按上一盞小紅燈,可起到保護視力的作用。
4、保持坐姿要正確
小孩子看電視都喜歡要麼斜靠着看要麼躺着看,這些不良的坐姿都容易使眼睛得病和視力下降,還會使沒有定型的脊柱變形和彎曲。
5、飯後不要馬上看電視
因為吃過飯後馬上看電視,容易使你的大腦興奮轉移,注意力高度集中電視內容,造成消化液分泌的停滯與食物的沉積現象,影響腸胃的消化。所以飯後你輕微活動一會兒,再看電視。
6、不要邊看電視邊吃零食
邊看電視邊吃零食這種現象不足為怪,大部分家長都知道不好,但未阻止這種現象,它有一定的危害性。因為嘴裏的零食咀嚼往往不夠,不僅加重消化負擔,影響消化功能,還容易養成吃零食的不良習慣,甚至會導致身體肥胖。
7、看完電視要洗洗臉
因為電視周圍有大量的灰塵被熒光屏吸引,因此,看完電視後,洗洗臉,有利於身體健康。
8、看電視內容
有的家長總是嫌孩子淘氣,孩子想看電視,就打開電視讓孩子看,孩子喜歡看什麼就看什麼,只要不哭不鬧就行。其實這是大忌。家長不要盲目以孩子喜歡為中心,選擇節目有針對性和目的性,有利於孩子心理健康發展的需要。所看電視的內容應該線條柔和,故事簡單,畫面唯美。另外,孩子年齡越小,選擇親子收看的時間比例應該越高,給予解釋,促進理解。