芭蕉是一種温性的水果,也是我們常吃的,牛奶幾乎是我們天天都會喝到的健康飲品,那這兩種食物可以一起吃嗎?
芭蕉可以和牛奶一起吃嗎?
可以一起吃,基本不衝突。
這兩種食物一起吃的話在營養成分上有互補。
牛奶不含有膳食纖維和維生素C,而芭蕉有;芭蕉中不含有維生素AD,蛋白質和維生素B2極低,而牛奶中這些營養素都很豐富。
注意:
有些脾胃虛寒容易腹瀉的人,喝了牛奶再吃促進腸道蠕動的“滑腸”食物芭蕉,更容易發生腹痛腹瀉的問題。
對牛奶過敏的和乳糖不耐的人羣也要注意,不適合喝牛奶。
芭蕉和牛奶一起吃的做法
食材:
香蕉1根,牛奶750ml,蜂蜜適量。
步驟:
1、將香蕉剝皮,切成小段,備用。
2、把切好的香蕉,牛奶放入攪拌機中。
3、再加一勺蜂蜜,攪拌過後即可。
芭蕉和牛奶一起吃多少合適?
建議芭蕉1根,牛奶250ml。
因為芭蕉澱粉含量豐富,食用過多會影響腸胃消化,並且可能引起腹脹等消化不良反應,而牛奶富含蛋白質及多種鈣質,多食同樣不易消化,因此建議每次吃芭蕉1根,牛奶250ml比較適宜。