頭皮是頭發生長的土壤,要想護理頭髮,得先從頭皮入手,按摩頭皮能促進頭髮的血液循環,而良好的血液循環能保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質,促使頭髮更好地生長,所以,要防掉髮,按摩頭皮很有用。
按摩方法:
1、將雙手指尖放在耳後,然後以最小的幅度向上移動,直至頭頂。
2、指尖放在耳前的髮際上,利用指尖向上做劃圓圈的運動,直至頭頂。
3、指尖放在頭後,從頂部中央的髮際向上慢慢移動,直至頭頂。
4、整個手掌蓋在頭後部分,從兩側移到耳前部位,向上按摩到前額中央,再從前向後到頭頂。
提醒:每次按摩3-5分鐘,每天一次。
每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
科學的梳頭梳頭也是一門學問,如果梳頭的方法不正確,會掉落更多的頭髮。梳頭時應該使用黃楊木梳和豬鬃製成的梳子梳理頭髮,摩擦較小,頭髮受力也均勻,有助於減少脱髮。
梳頭的正確方法:先由髮尾開始,先將髮尾糾結的頭髮梳開,再由髮根向髮尾梳理。這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。
適度清洗頭髮擁有健康的秀髮前提是清潔,如果太長時間不洗頭髮,頭皮分泌的油脂就會沾染灰塵,會增加頭髮梳理的摩擦力,造成脱髮比較多,且還容易引起頭皮屑等問題。所以,要適當的清洗頭髮,短頭髮應該每天清洗,長頭髮可以隔一天洗一次。
洗頭髮時,選擇適當的洗髮水也很重要,建議使用弱酸性的洗髮水洗髮,洗髮水洗完後可以使用護髮素,讓頭髮更加柔順光滑。但是要注意,護髮素應該塗在頭髮的中部或尾部,不要直接塗抹在頭皮上,以免造成毛囊堵塞,引發毛囊發炎。
飲食調整脱髮跟頭部血液循環不暢和頭皮硬化有關,而攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,會妨礙血液的循環,因此,脱髮的有人飲食要注意,應該清淡飲食,少吃甜食和鹹食,應該多吃蔬菜,和含鐵豐富的食物,能促進血液循環和軟化頭皮,常見的有瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等。
另外,還應該多吃粗糧,因為粗糧中含有豐富的維生素B6,可以保護頭髮,減緩毛囊衰老,退化的作用,從而預防脱髮。
心情舒暢整天的情緒壓抑、緊張,煩躁不安會導致植物性神經功能紊亂,頭皮血液供應不暢,頭髮營養不良,從而造成脱髮,因此要想治療脱髮,應該學會調整心情,釋放壓力,保證每一天的心情舒暢。
調整心情的方法:深呼吸、聽音樂、看書、和朋友家人傾訴、能轉移你注意力的方法都可以。
小偏方1、黑芝麻500克,幹桑葉60克,放一起碾碎成末,用蜂蜜調和為丸,如杏核大,每日早晚各吃1個,連續服用。
2、食醋150毫升,加熱水200毫升。趁熱洗頭,每日1次。常洗見效。
3、蓖麻子2500克,將蓖麻子榨汁,將汁液保存,每次取用半酒杯汁液和大米熬粥喝,有助於生髮。
4、用生薑熬水洗頭,建議洗最後一遍,也就是將頭髮洗乾淨後,用姜水接觸頭皮,再用手指輕輕按摩。