1、位置:
位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
2、手法:
用雙手手指指腹端,按揉足部的太溪約1分鐘。
3、功效:
消食化滯,和胃降逆。
推天樞
1、位置:
位於中腹部,肚臍向左右2寸處。
2、手法:
用拇指指腹端,推拿腹部的天樞2分鐘,以有酸脹感為宜。
3、功效:
行氣解鬱,和胃降逆。
按揉大巨
1、位置:
位於下腹部,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線四等分,從肚臍往下四分之三點的左右2寸處。
2、手法:
用手指指腹端,按揉腹部的大巨約2分鐘。
3、功效:
消食化滯,健脾理氣。
按揉內關
1、位置:
位於腕部橫紋上兩橫指處。
2、手法:
拇指指端螺紋面輕輕按揉手臂的內關約1分鐘。
3、功效:
寧心安神,理氣止痛。
掐壓曲池
1、位置:
位於肘橫紋外側端,屈肘時,位於肘橫紋外側凹陷處與拇指側端的交接點上,左右各一。
2、手法:
用雙手手指指腹端,掐壓肘部的曲池,以有痠痛感為宜。
3、功效:
清熱瀉火,疏風降逆。
推拿關元
1、位置:
位於下腹部,前正中線上,當臍中下3寸。
2、手法:
用拇指指腹端,推拿腹部的關元2分鐘,以有酸脹感為宜。
3、功效:
理氣止瀉,散寒除濕。
按揉手三裏
1、位置:
位於前臂、手肘彎曲處向前3指,在陽溪與曲池連線上,用手按就痛之處。
2、手法:
用手指指腹端,按揉按壓手臂的手三里約2分鐘。
3、功效:
通經活絡,清熱明目,調理腸胃。
揉捻三陰交
1、位置:
位於小腿內側,內腳踝突出處上3寸,脛骨內側緣後方,左右各一。
2、手法:
用雙手手指指腹端揉捏腿部的三陰交約3分鐘。
3、功效:
健脾理氣,和胃止瀉。
點按足三裏
1、位置:
小腿前外側,外膝眼下3寸,距脛骨前緣一橫指處。
2、手法:
用手指指腹端,點按腿部的足三里約3分鐘。
3、功效:
補脾和胃,調理氣血。
按壓小腸俞
1、位置:
位於骶部,骶正中嵴旁1.5寸處,與第一後骶骨孔相平。
2、手法:
用手指指腹端,按壓骶部的小腸俞。
3、功效:
清熱利濕,和中止瀉。
按揉大腸俞
1、位置:
位於背部,第四腰椎棘突下,旁開1.5寸處。
2、手法:
用手指指腹端,按揉腰部的大腸俞約2分鐘。
3、功效:
理氣降逆,調和腸胃。
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