讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中，利用外界氣温和體表温度之間的差異引起的刺激作用鍛鍊身體。先在室內開窗配合嬰兒撫觸操進行，室温不低於20℃，開始可穿衣去尿布，隨着外界氣温升高，逐漸減少衣服直至穿短褲。當寶寶較能適應時，在室外温度20℃以上且無強風時可移至室外進行。
日光紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌並預防佝僂病。只要室外氣温22℃至30℃，應儘量讓寶寶多曬太陽。春秋季可直接接觸陽光，夏天可接受散射或反射陽光，從3至5分鐘增至半小時。注意不要讓陽光直射寶寶眼睛，但要儘量多暴露皮膚。
水的熱傳導能力比空氣高30倍左右，對體温調節有更大的作用。水温以35℃、36℃為宜。浸浴時，寶寶在浴盆裏取半卧位，可用水沖洗軀幹和四肢，水量應不超過鎖骨，每次浸浴不超過5分鐘。
只要户外温度在零度以上，出生後1個月的寶寶即可開始户外活動。每日1—2次，每次自15分鐘加至1小時如户外温度在零度以下，一般可留在室內，但應打開窗户。
一般先讓寶寶養成開窗睡眠的習慣，以後氣候漸漸温暖時，可以移至户外。養成習慣後，到户外新鮮空氣中寶寶就能入睡。
家長不能憑自己的主觀願望來處理寶寶的衣着，如果自己怕冷，給寶寶也穿得特別多，自己怕熱，就給他們穿得很少，那是非常不合適的。經常少穿一些也是一種鍛鍊，可以從小讓寶寶養成習慣，使皮膚更好地適應外界氣温的變化。
嬰幼兒撫觸是開始於新生兒期的全身按摩，選擇在寶寶洗澡後或穿衣服的過程中進行。房間温度要適宜，按摩時間從5分鐘開始，逐漸延長到5—10分鐘，每天1—2次。嬰幼兒撫觸使寶寶全身的肌肉得到按摩，促進了血液循環，並被動的接受了鍛鍊。
