2018年小雪節氣小孩吃什麼養生?民間流傳“冬吃蘿蔔夏吃薑”,冬季服食白蘿蔔,可健脾養胃、益氣補精,且能預防疾病,有益於健康。
黑色食品
常見的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑蕎麥、黑棗、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海帶、烏雞、泥鰍、黑魚、甲魚等。
多吃黑色食物不僅能迅速補充熱量、防感冒,還能滋補肝腎、清瀉內火、保養肌膚。
紅薯
由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C。
因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
因此,小雪節氣常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮,防止膠原病的發生。
白蘿蔔
民間流傳“冬吃蘿蔔夏吃薑”,冬季服食白蘿蔔,可健脾養胃、益氣補精,且能預防疾病,有益於健康。
冬季人們很注重養生飲食,卻缺乏運動,體內會積聚過多的熱,而白蘿蔔可助於消化、去咳止痰的作用。
栗子
糖炒栗子在冬天也是非常受歡迎的小零食,可別看是拿來解饞的,其實栗子被稱為“腎之果”。
而冬天的食補重點是腎,栗子很適合冬天人體的需要。
羊肉
羊肉算是冬天最常見的食物了,冬季吃羊肉確實是好處多,冬天吃羊肉可促進血液循環,可改善因陽氣不足而導致的手足不温、畏寒怕冷等症狀。
除了羊肉,牛肉也有一樣的作用。不喜歡吃羊肉的,冬天就選擇牛肉。
大白菜
可別小瞧大白菜,雖然便宜,但是大白菜中含豐富的及膳食纖維、胡蘿蔔素,少量的蛋白質、脂肪、等。
大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高,對人體的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大幫助。