孩子多出户外多健康！
上海松江區江海燕問：我的兒子六歲了，是個典型的乖孩子，平日裏一點兒也不煩人，看起動畫片來特別專注，一坐就是兩三個小時。可就是身體不好， 動不動就感冒發燒，帶他去醫院檢查又查不出什麼器質性的疾病，這究竟是怎麼回事?
——你的孩子是典型的缺少户外活動導致的體質虛弱兒童。一個人的健康，最主要的表現是他對外界環境的改變能迅速、完善地適應，而在決定這種適應能力的因素中，皮膚具有重要的作用，因為皮膚裏有無數感受外來刺激的神經末梢，對外界環境的不斷變化和刺激能最先發生反應，表現為體温調節的變化。兒童時期體温調節的機能還不完善，如果缺少户外活動，沒有日光、空氣等自然條件的刺激來提高體温調節的機能，體質就會偏弱或很弱，稍遇氣候變化就難以適應，當然感冒等疾病就多。
經常在户外有鍛鍊活動的兒童，在受到寒冷的刺激時，體温下降的幅度小，而且恢復的速度快，因此身體結實，四季都很少生病，即使冬季凍紅了手臉，也不會傷風感冒。改善你孩子體質的建議是：經常參加户外活動，使孩子獲得充足的氧氣和日光照射。户外的體育鍛煉和遊戲，對增強呼吸器官，加強心臟活動能力，以及改善機體各組織器官的機能，促進生長發育等，都有很好的作用。
