孕婦多補充一些DHA對於胎兒的大腦發育相對比較好，而魚類中的DHA是非常豐富的，下面來了解一下胎兒最補腦的魚中排名第一的是哪個。
胎兒最補腦的魚中排名第一的是哪個
排名第一的應該是鱸魚，含有豐富的DHA，是一種被稱做“腦黃金”的物質，是目前公認的補腦營養素，而鱸魚是所有淡水魚中DHA含量最高的，適合孕期食用，除此之外，以下幾種魚，補腦效果也不錯，比如：
1、大頭魚，營養價值豐富，其還有人腦細胞發育需要的卵磷脂，符合人腦吸收的氨基酸；
2、鰱魚，肉質細嫩、營養豐富，除了含蛋白質、脂肪等，它還含有魚肉中所缺乏的卵磷脂；
3、帶魚，DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能；
4、黃花魚，營養豐富，含蛋白質、微量元素和維生素，會有很好的食療效果。
一般市面上的淡水魚都是比較安全的，比如黃花魚、黑魚、鱸魚、鯽魚等，都是適合兒童吃的，但是要注意做法，最好是以蒸、煮、燉為主，不宜採用油炸、烤、煎等方法，這樣比較安全、清淡，而且味道鮮美，無論是哪種魚都可以做。
魚肉的營養價值雖然很高，小孩子吃魚很有好處、但是有些魚是要注意的，因為很可能會含有寄生蟲，對身體健康造成很大的影響，比如：
1、有腐敗跡象的魚；
2、肚皮破損的魚；
3、靠近化工廠的野魚。
