最傳統的灸法是把艾絨揉成圓錐形,放在肉上直接點燃,為了治療效果好,甚至留下疤痕灸瘡……過於高級的玩法,暫時不推薦。
間接灸艾炷和皮膚之間隔墊物品,如薑片、蒜片、鹽、附子等。例如隔姜灸:鮮生薑切成直徑30毫米、厚3毫米的薄片,中間用牙籤扎幾個孔,上置艾炷放在應灸部位,一般灸5~10柱,如果感到燙,可移動、提起薑片。適合寒症。
艾條懸灸手拿艾條對準穴位,在高於皮膚2~3釐米處進行燻烤,感覺温熱而不灼熱為好。比起直接接觸皮膚的灸法安全許多,而效果又比温灸器更好。
艾灸盒自己玩艾灸比較安全的做法是用艾灸盒,可以根據需要艾灸的部位選擇不同的類型,有鬆緊帶可以固定,便於自己操作。
三伏天艾灸温馨提示每天中午前艾灸效果更好。
每個穴位10~15分鐘,皮膚紅暈,温熱而不灼熱為好,每次艾灸穴位不要太多,以免氣血大動,反而耗氣、上火。
連續灸5~7天,休息一兩天。如果上火(嗓子痛、眼屎多),停幾天。
艾灸時煙火味道不小,要開窗通氣,但最好不開空調。裸露部位要覆蓋防風。
艾灸後喝一小杯温水,2小時內不要洗澡。