有些孕媽在懷孕初期孕吐的很嚴重,自身感覺到非常難受,聽説孕吐越嚴重,寶貝越聰明?這是真的嗎?其實真相是什麼呢?
有些孕媽在懷孕初期孕吐的很嚴重,自身感覺到非常難受,聽説孕吐越嚴重,寶貝越聰明?這是真的嗎?其實真相是什麼呢?
90%的媽媽懷孕之後都會有孕吐反應,而對於準媽媽來説,孕吐也是一件特別難受的事,讓很多媽媽都苦不堪言。吃不下飯,睡不好覺,吃一點就吐得要死要活,還要擔心寶寶吸收不到營養。其實,孕吐是早孕反應的一種。大約從懷孕5周開始孕吐,表現為早晚會出現噁心,沒原因的發生嘔吐,食慾下降,體重降低,還伴隨着頭痛。孕吐是一種正常的早孕反應,如果太過嚴重可以尋求醫生幫助。
不過,有一個説法肯定是孕吐痛苦的媽媽們欣慰的,那就是——
國外研究表明:孕吐嚴重的媽媽生出來的寶寶更聰明。
加拿大研究表明,孕吐是健康的表現,表示流產的風險更低,寶寶出現心臟問題的機會更小。孕吐嚴重代表體內HGG水平不斷升高,意味着胎兒在健康成長。從別的角度看,孕吐最大的目的是“保護孩子”。它提醒你懷孕了,要時刻小心。
雖然孕吐不是什麼壞事,但是真的孕吐起來,還是很難受的,孕吐嚴重的媽媽,可以採取以下方式來緩解孕吐帶來的不適:
1. 鍼灸可以緩解孕吐。
2. 控制餐廳温度,不要太高,可以減輕不舒服的感覺。
3. 食物可以用微波爐煮食,保持食物清淡。
4. 正確認識妊娠反應,不要有過大心理負擔。時刻保持輕鬆愉快的心情。
5. 少食多餐,保持清淡。少食油膩、煎炸的食物。
6. 適量的運動。不要整日卧牀,適當的運動可以緩解噁心的症狀。可以出門散散步,做些保健操,有助於改善心情,減輕孕吐反應。
7. 吃些涼的食物。這些食物的氣味沒有這麼強烈,不會造成嚴重的孕吐反應。
8. 避免高脂肪。高脂肪的食物需要很長時間消化,會刺激消化系統。
9. 多喝水,小口喝。一次性喝太多水容易把胃脹滿。
10. 在食物中放點生薑。研究表明,姜能夠讓胃感到舒服一些。
這些食物對孕吐有幫助:
1. 檸檬
能刺激胃酸分泌,增加食慾。
2. 蘋果
可以補充水分、維生素和必須的礦物質,還可以調節電解質平衡。
3. 果脯
梅子果脯中含有豐富的膳食纖維和維生素,可以改善胃口,補充營養。
4. 花菜
含有豐富維生素C,可以開胃消食。
5. 蘇打餅乾
可以吸附部分胃酸,減緩晨吐反應。
6. 生薑
有效抑制胃酸,對反胃嘔吐很有效。
7. 蜂蜜
蜂蜜中的糖分可以補充血糖。避免低血糖引起的噁心。
8. 豆腐
豆腐中有豐富蛋白質,冷豆腐可以緩解孕吐症狀,還可以引起食慾。
9. 土豆
土豆中有豐富的碳水化合物,能避免早孕反應家中,還可以一直妊娠高血壓。
10. 柚子
柚子屬於清爽的水果,比較容易引起食慾。
11. 酸奶
酸奶中的乳酸菌可以減少孕期便祕的苦惱。